Hej,

Vi hoppas allt är bra med er och att träningen går fint.

Information och riktlinjer med anledning av Coronaviruset och allmänna rekommendationer
Nedanstående information har gått ut via mail och via facebook, men om någon missat så kommer information här också.

Vi kommer införa ett par grundläggande åtgärder för att minimera risken för smitta:

– Vi vill att ni använder handsprit/alcogel innan ni går in på Nordic samt gärna flera gånger under din vistelse på Nordic. Kommer stå i entrén och på träningsytorna.

– Vi har (omedvetet vältajmat) tagit in clean-wipes för rengöring av träningsutrustning, som har en antibakteriell verkan. Dessa används varje gång ni tränat till att göra rent utrustningen. Dessa wipes dödar 99.9% av alla bakterier på 15 sek så väl även MRSA, HIV-1, H1N1, E coli. Dessa helt utan alkohol, blekmedel och fenol. I övrigt lämpar de sig för allt ifrån sjukvård, terapeuter, tatuerare, gym med flera.

– Känner du dig minsta sjuk som halsont, hängig eller febrig så stannar du hemma.

Vi har även önskemål för medlemmar som varit i områden som definierats som högrisk: Kina, Iran eller Norra Italien eller drabbade områden där ni varit i närheten av smittan.

Vår önskan är att ni under inkubationstiden
(upp till 14 dagar) ej tränar på Nordic.
Vi fryser såklart ditt kort under denna tid då frånvaron är ofrivillig. Kontakta Jenny så löser vi det.
Frysning av kortet gäller ENBART vid utlandsvistelse eller misstänkt smitta av Coronaviruset.

Vi vet att det är väldigt få av er som varit i dessa områdena, men vi vill ändå vidta åtgärder.
Om det kommer nya direktiv eller information så uppdaterar vi er.
Vi följer utvecklingen ( www.folkhalsomyndigheten.se ) och hoppas såklart att vi hjälps åt att minimera risken på Nordic.

Nordics träningsresa till Koh Lanta, Thailand
Vi arrangerar en fantastisk träningsresa till Koh Lanta, Thailand!
Hoppas ni vill följa med i 10 dagar till Thailand, 25 oktober – 4 november.
Då vi önskar att detta blir en medlemsresa så hoppas vi att vi får ihop 15 anmälningar från er. ( det är det som krävs för att vi ska kunna åka )
Får vi ej in anmälningar från medlemmar så öppnas platserna upp för andra boxar.
OBS! Resan är till för alla oavsett erfarenhet!

Info om resan:
Vi bor på Slow down på stranden Klong dao. Ett mysigt och aktivt villaområde som ligger precis intill stranden.
Vi bor i nybyggda villor med 6-8 bäddar i varje villa. Du bor i dubbelrum som vi delar med någon.

Vi äter mestadels på Slow down, men det kommer även finnas även möjlighet för middagar på egen hand.
Det finns fantastiska matställen på Koh Lanta som måste upplevas!

Vi tränar två gånger om dagen. Träningen består mestadels av CrossFit träning på Slow down och Fit On Lanta men vi kommer även träna på stranden, köra thaiboxning och löpning på stranden.
På slow down har ni fri tillgång till volleyboll spel och paddel. Volleyboll tränare finns på plats!

Utöver detta så åker vi ut en dag med Kontiki båten på en snorkeltur till magiska Koh Haa.
Och sa vi att ni får en gratis massage också?

Under er vistelse kan ni boka massage för 300 baht på Slow down. Det finns givetvis andra massage ställen ni kan besöka.

Priset för denna resa är 19.750 kr.
Kostnaden kommer att kunna delbetalas.
Önskar du eget rum tillkommer en kostnad på 2750 kr.

Planerade coacher på resan är Lanta erfarne Jenny Jacobsen​ och Oscar Andersson. Blir det fler anmälningar så utökas det med coacher.
Ovanstående kan ändras.

Anmäl intresse på länken! Vi behöver din intresseanmälan senast 10 mars
Vi behöver minst 15 anmälningar för att resan ska bli av.
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdxeeAlRWt3iefdwK6YU2SfIaMz9RxRCjBXCSRpWfMwBhn8vQ/viewform?fbclid=IwAR3gBhuAeVF0oMqrSU3f3UuuEZsbmYRUJhibBt1BzGj_waFcEHPIZp8HNgQ
Avbokning kan ske senast 15:e april.

Mer detaljer får ni från Jenny. Maila om ni har några frågor – [email protected]
Kolla in länkarna på boende och träning.

https://www.slowdownlanta.se/
https://www.fitonlanta.com/
Vi lovar en oförglömlig resa 🌴🏋️‍♀️🤸‍♂️🏊‍♂️⛱☀️
Koh Lanta är magiskt!

Tävlingsresultat
Vi har haft en del tävlanden både här på Nordic, och på andra gym runtom i Stockholm, i Mora och i Malmö på Kronan CrossFit.

Mats Hultman och Gebriel Rutensköld utförde Vasaloppet trots lite snö och gick i mål i Mora.
Susanne Nyberg körde med sitt team 3:e sträckan på Vasaloppet.
Oscar Andersson, Peter Szabo och Elez Berisha genomförde Vasaloppet på varsin SkiErg!
Linnéa Fransson på en cykel och Mattias Ageheim på en rodd ( såklart )

Oscar och Peter planerade att göra den tillsammans på Nordic, men det blev på olika dagar.
Oscar utförde den på Nordic i onsdags med några tappra medlemmar och personal som kom och höll sällskap på den andra ski ergen och stakade några mil!
Elez skulle endast vara med i 30 min, men det slutade med att han gjorde klart hela Vasaloppets distans på 90 km.

Bredvid hade vi Mattias Ageheim som naturligtvis rodde en del distanser under dagen.
1. 42 km ( ett maraton )
2. 21 km ( ett halvmaraton )
3. 10 km
4. 6 km
5. 5 km
4. 2 km
5. 1 km
6. 500 m
7. 100 m

I lördags var det Peter Szabos tur! Han utförde Vasaloppet på UCSP! Och Linnéa Fransson utförde också en Vasaloppsdistans på cykel.

Emelie Kellerth tävlade på Kronan Throwdown Individual Edition i helgen och kom på en 3:e plats!
Ann-Sofie Sundholm kom på en 14:e plats i sin kategori.
Peter Runnander tävlade också men var tvungen att avsluta tävlingen p.g.a. sjukdom.

Stort grattis till fantastiska resultat och “galna” insatser!

Klubbmästerskap på Nordic
Nu är datumet satt! Det blir den 2:a maj! Boka in detta datum och förbered dig på en grym tävling!

Ändringar i schemat
Fr.o.m. 16/3 sker det en del ändringar i schemat.
– Mads Jacobsen tar över performance morgon på måndagar och det innebär att Oscar Andersson tar över performance på måndag kväll.
– Calvin Keyser Allen har tagit över onsdagens lunchpass
– Oscar Nevermann arbetar en fredagkväll i månaden på dagens pass

Hänt i lokalen / på utrustningsfronten
– Uppfräschad entré och trappa
– Oljudskåpa till blendern i repan (hoppas att ni märker skillnaden)
– Cyklar servade och reparerade
– Clean-Wipes (rengöringswipes) finns nu att plocka från fem olik dispensers ute i gymmet.
– Bänkar fixade
– Småsaker bättringsmålade
– Skivstångsställ renoverade på undersidan för att minska rost
– Ståbordet vid info-TV:n Nordic-målat. Visste ni att det bordet har varit med oss från dag 1. Det stod i den lokal vi tog över på Odenplan 2010 och agerade kaffe/dator/avalstningsbord mitt i byggkaoset när vi röjde runt där, upptagna med att bygga något vi inte visste var det skulle sluta.

På G
– Två nya massagepistoler som ersätter den första slitvargen som nu gett upp
– Fler Atlasbollar
– En portabel ringklocka i repan som gör att du kan tillkalla personal med ett knapptryck
– Fler s.k. Fat-Bars för att kunna göra fler nya övningar
– Uppfräschning och lite fix av “relax/spa”-ytan mellan bastu och kallbad
– Nya helkroppscyklar (FBFWB)
– Flera små reparationer och förbättringar

Månadens medlem
Månadens medlem i mars är en person som bidrar till Nordic väldigt mycket. Han har alltid nära till hjälpsamhet och ödmjukhet. Han har ett genuint intresse för träning och har gjort en grym resa med sin egen hälsa och kropp. Sannolikt så har han inspirerat en del runt om sig. Han har hållit motivationen uppe genom tuffa perioder och funnit vägar runt hinder. Om vissa har gröna fingrar så har den här killen digitala fingrar. Det system som nu drivs på våra stora skärmar och visar träningspass, deltagare och tidtagningsur är denna persons kreation. Vi är så glada att du är medlem hos oss – Thomas Andolf.

Det var allt för denna gång!
Stefan, Jenny och Rickard