Hej,

Våren är här! Hoppas ni kan njuta av den trots allt som händer här i Sverige och runtom i världen.

Corona / Covid-19
Det kommer nya riktlinjer från Hälsovårdsmyndigheten ( www.folkhalsomyndigheten.se ) hela tiden.
Vi följer dessa och hoppas såklart att vi hjälps åt att minimera risken på Nordic.
Därför kan det bli snabba beslut gällande ändringar på klasser, utomhuspass etc. Stort tack för ert tålamod och förståelse!
Er uppmuntran betyder så mycket!

All uppdatering samlas i det klistrade inlägget i vår facebook-grupp:
https://www.facebook.com/saved/?cref=74&list_id=10158428140584610

Nya riktlinjer från Hälsovårdsmyndigheten.
– För att minska smittspridningen så rekommenderas det starkt att hålla avstånd mellan varandra. ( ca. 2 meter )
Vi gör vårt bästa för att alla ska kunna träna. På lördagarna så är det väldigt mycket medlemmar som tränar mellan 10:00-12:00. Vi behöver begränsa antalet medlemmar i lokalen. Därför kommer ni som tränar fitness-/competition att behöva börja er träning kl 11:30 på just lördagar. Mer om det kan ni läsa i respektive facebook-grupp.

– Kan man duscha hemma efter träningen så rekommenderas det.
Vi förstår att man behöver duscha efter träningen om man ska till sitt arbete efteråt. Ni som arbetar hemma och ej är i behov av dusch på plats, försök i största möjliga mån att duscha hemma.

– Utomhusträning rekommenderas om möjligt.
Vi inför på nytt utomhuspass för er som önskar. Passen kommer framöver att ligga på:
Onsdagar: 17:00-18:15
Fredagar kl. 11:30-12:45
_Vi utvärderar dessa och vilka tider som fungerar bäst men ingen röd tråd har blivit identifierad ännu.

Som tidigare så gäller nedanstående:

– Känner du dig minsta sjuk som halsont, hängig eller febrig så stannar du hemma

– Vi vill att ni använder handsprit/alcogel innan ni går in på Nordic samt gärna flera gånger under din vistelse på Nordic. Kommer stå i entrén och på träningsytorna.

– Vi har tagit in clean-wipes för rengöring av träningsutrustning, som har en antibakteriell verkan. Dessa används varje gång ni tränat till att göra rent utrustningen. Dessa wipes dödar 99.9% av alla bakterier på 15 sek så väl även MRSA, HIV-1, H1N1, E coli. Dessa helt utan alkohol, blekmedel och fenol. I övrigt lämpar de sig för allt ifrån sjukvård, terapeuter, tatuerare, gym med flera. OBS! EN wipe räcker!

– Tvätta händerna med tvål och vatten, använd handsprit eller rengöringswipes regelbundet. Innan och efter du tagit i kontaktytor.

– Undvik att ta i andra personer (inga high fives).

– Undvika att ta dig i ansiktet.

– Sträva efter att hålla minst två meter till andra personer.

– Undvik att vara riktad rakt mot en annan persons ansikte när du andas tungt.

– Hosta i uppdragen tröja eller armveck.

– Rengör kontaktytor på träningsutrustning.

– Håll avstånd till coachen.

– Att använda saliv på handskydd för bättre grepp är från och med nu förbjudet.

– Vi tar tillfälligt bort magnesiumbehållarna. Du kan köpa eget magnesium i shopen för 45 kr. Du får en ziplock påse av oss. Kom ihåg att hålla det I (i, som i indian, isterband, irrationalitet, ilfart, isglass, iakttagande och imma). I påsen. Inte på påsen eller bredvid påsen. 

– Bastu och kallbaden är avstängda en tid framöver.

– Vi tar bort handdukarna och ersätter dessa mot papper.

– Ni medlemmar som varit utomlands kan ej träna på Nordic under inkubationstiden ( upp till 14 dagar )

Tack för visad hänsyn!

Öppettider påsk
Vi har öppet varje dag under påsken, dock med avvikande öppettider.
Torsdag 9/4 – Skärtorsdagen, Öppet som vanligt
Fredag 10/4 – Långfredagen, Öppet 08:15-16:00 med helgpass 8:30. 10:00 samt 11:00
Lördag 11/4 – Påskafton, Öppet som vanligt (pass 08:30 samt 10:00 men inget 11:00)
Söndag 12/4 – Påskdagen, Open gym mellan 09:00-14:00
Måndag 13/4 – Annandag påsk, 07:00-20:00. Klasser från 07:00 – 19:30, stänger 20:00

Ändringar i schemat
– Under en period framöver kommer fitness och performance köra ihop. Vi har morgon och kvällspass varje dag.
– Sista dagens pass, 19:30-20:30 är inställt tills vidare.
– Dagens pass på lördagar kl. 11:00 är borttaget tills vidare.

Nordics träningsresa till Koh Lanta inställd, Thailand
Resan är inställd p.g.a. Corona. Vi vet ej hur situationen i Asien är i oktober. Vi återkommer med nytt datum framöver.

Klubbmästerskap på Nordic inställt
KM är dessvärre också inställt, men vi hoppas kunna genomföra KM i höst. Återkommer om datum.

Prova på pass öppnas upp söndag 5 april
Vi öppnar upp våra prova på pass igen. Känner du någon som vill testa på CrossFit så är de välkomna att boka in sig.
Vi kommer ta in nya medlemmar och ser gärna att det är nära familj, vänner eller bekanta till er.

Nygammal personal på Nordic
Ni kommer få se mer av Mads Jacobsen i lokalen. Han coachar som tidigare måndag och torsdag morgon på performance, och kommer även börja köra personlig träning enstaka dagar.

Hänt i lokalen / på utrustningsfronten
– Fortsatt uppfräschad entré och trappa
– Cyklar servade och reparerade
– Clean-Wipes (rengöringswipes) finns nu att plocka från fem olik dispensers ute i gymmet.
– Två nya massagepistoler som ersätter den första slitvargen som nu gett upp
– Påfyllning av trasiga Atlasbollar (1×25, 2×30, 1×40, 1×70 har äntligen anlänt)
– 8 st. Stubby Axle Bars levererade. Dessa tillåter oss att göra fler roliga övningar på passen! Notera att markeringar gjorts på stängerna, både i centrum och på samma ställe som de yttre ringarna på standardiserade tyngdlyftningsstänger – 91,5cm bredd (det är alltså samma linjer vi markerat på våra superkäppar).
– 5 par nya paralletter! Notera att några av våra tidigare gått sönder på grund av slarv. Paralletterna är gjorda endast för belastning uppifrån och ned, på plant underlag. Gör inget annat med dessa.

På G
– Uppfräschning och lite fix av “relax/spa” – ytan mellan bastu och kallbad
– Nya helkroppscyklar (FBFWB)
– Flera små reparationer och förbättringar

Månadens medlem
Den här personen har inte varit med oss jättelänge men om det är någon som får alla medlemmar att trivas (gamla som nya), så är det den här personen. Han har en smittsamt peppande jargong som få lär ha missat. Han vet hur man kämpar och fortsätter att försöka även om det inte går förta gången. Med sitt sätt att lyfta energin hos sina träningsvänner och för att han bidrar till att Nordic är en välkomnande miljö så är det inte svårt alls att berätta att månadens medlem är Mats ”Fraser” Ögren.

Det var allt för denna gång!
Jenny, Rickard och Stefan