Competition-passen är till för de som vill tävla i CrossFit och kräver därför lite mer av deltagarna. Det är inte på något sätt “bättre” träning än dagens pass.
Tanken är att de i denna grupp som vill, också ska tävla tillsammans på mindre tävlingar i Sverige. Det är inget måste men det kommer göra träningen väldigt rolig och höja träningsmotivationen.

Kravlista
Det är helt enkelt för att deltagarna som grupp ska få så bra träning som möjligt.

– Du är uppvärmd och klar när passen börjar
– Du har erfarenhet och färdighet i träningsformen samt att du följer denna planering till 80% med hängivenhet.
– Du har bra teknik i övningar
– Du förstår termer och principer kring träning (reps, set, intervaller, tempon, o.s.v.)
– Du skriver träningsdagbok
– Du klarar följande tester

Dessa tester utgör enkla baskrav för att delta på Competition-passen. Vi gör dessa för att vara säkra på att man klarar av träningen. Alltså att man har minimal risk för skador och bra kapacitet för att tåla träningen.

Dessa tester är preliminära och kommer att vidareutvecklas och nivån att höjas.
Om du inte klarar dem så uppmanar vi dig att träna för att klara av dem.

Testprotokoll – klicka på bilden för PDF

Competition – tester 2020

 

Instruktionsvideo för competition-testet “Conundrum”