Nu startar barnträningen igen!

barnträning

CrossFit är en blandning av det mesta. Vi springer, puttar saker, drar oss upp i ringar och räcken, lyfter tunga och lätta saker. Vi gör gymnastik, klättrar i rep och kör hinderbanor och mycket annat!
Vi kombinerar passen i lekfull prägel tillsammans med tuff, lärorik, utmanade och rolig träning.
Mest av allt så ska det vara kul!

OBS! Ändrad dag till lördag! ( 12 tillfällen )

För nybörjare och yngre ( 7-9 år )
Lördagar start 4/2 – 2017
Kl: 15.00-15.40 – 40 min
Kostnad: 1500 kr/termin

För fortsättare och äldre ( 9-13 år )
Lördagar start 4/2 – 2017
Kl: 15.45-16.45 – 60 min
Kostnad: 2500 kr/termin

Adress: Hälsingegatan 47
T-bana: St: Eriksplan ( 8 min gångväg )

Omklädningsrum, dusch, kallbad och bastu finns.
Anmälan sker til [email protected]
Ni får information samt vad som gäller kring barnträningen på Nordic och vilken grupp ditt barn kommer med i.

OBS! Begränsat antal platser!
Anmäl er idag!

Dagens pass

Gymmet stängt – Vila

 

Fitness

Gymmet stängt – Vila

 

Performance

Gymmet stängt – Vila

 

BLI EN I FAMILJEN OCH BÖRJA TRÄNA HOS OSS PÅ CROSSFIT NORDIC!

Nordic familjen

2017 är runt hörnet! Ett nytt träningsår fullt med roliga, utmanande och lärorika pass utlovas här på CrossFit Nordic.

Vi hjälper människor att bli bättre genom utmanande fysisk rörelse, gemenskap och vettig kost på ett säkert, effektivt och roligt sätt. Vi är en lekstuga för vuxna!
I en familjär miljö med duktiga ledare så ger vi dig en bättre livsstil. Vi på Nordic bryr oss och den träning vi erbjuder fokuserar på kvalitet och rörelseglädje.

Starta året med oss – Läs om våra olika medlemsalternativ och anmäl dig på intresselistan så blir du kontaktad.

Presenttips!

Hopprep – 200 kr

Hopprep-Nordic-300×225

Handledsskydd – 200 kr

Nordic-300×225

Finns att köpa i receptionen på CrossFit Nordic på Hälsingegatan 47.
För frågor gällande medlemskap hänvisar vi till [email protected]

Dagens pass

In teams of two, complete the two following 14 min Amraps, working one at a time. One round each before switching.
Rest 3 min between them.

A. 9 Unbroken Kipping Pull-ups 21 Unbroken Thrusters (weight that allows for unbroken sets)

B. 7 Unbroken Hang power snatch w. 1 sec pause in catch/landing (with weight that allows for unbroken sets)
14 Lateral Burpees

Utförande

A. Bra kombo. Anpassa övningarna så att det går att göra alla reps i rad.
B. Hitta ett bra höftklipp i snatcharna och håll pausen. Ta det lugnt i burnes för att inte bränna ut er helt i början.

 

Fitness

Do dagens pass or rest

 

Performance

Utförande

 

2016-01-12-14.02.31-Medium

MammaFit på CrossFit Nordic – kursstart vecka 2 och vecka 8
Två nya kurser, två nivåer!

Nivå 1: Passar dig som nyligen fått barn och har inte påbörjat annan träning än aktiveringsövningar för bäckenbotten och djupa magmuskulaturen. Passar dig som är osäker på hur du ska komma igång och behöver motivation och inspiration i din träning. Mycket kontrollträning med litet inspiration från CrossFit.
Vi rekommenderar att du går på efter kontrollen innan du börjar träna med oss.

Nivå 2/ Fortsättningskurs: Passar dig som redan kommit igång med din träning och uppnått bra kontroll i centrala gördeln (bäckenbotten och djupa magmuskler) men känner att du vill fortsätta din resa mot starkare kropp med anpassade men utmanande övningar i grupp med andra mammor.
I fortsättningskursen kommer du lära dig ännu mer om CrossFit och med hjälp från erfarna CrossFit tränare från CFN får du en bra inblick i konceptet och vad det innebär!

Träningen leds av Linda enligt MammaFits filosofin.
“säker träning för den nyblivna mamman, med individens förutsättning som utgångspunkt”.
På Nivå två kommer några pass ledas av erfarna och duktiga tränare från CFN.
Vår rekommendation är du som nybliven mamma påbörja din återträning hemma med aktiveringsövningar för bäcken- och centrala gördeln. På det sättet lägger du grunden för smärtfri resa mot en starkare och väl fungerande kropp.

Ett bra sätt att komma igång med din aktiverings träning eller att ta reda på om du är redo att börja träna mer komplicerade övningar, er att boka in dig på en privat konsultation (maila: [email protected]) eller så kan du nu boka in dig på MammaMage kurs och Workshop. Läs mer på hemsidan Mammafit.se

För anmälan, klicka HÄR!

Välkomna!

Söndagen den 4 september kör vi igång med barnträningen på Nordic igen!

barn-nordic-e1450272816609-442×590

CrossFit är en blandning av det mesta. Vi springer, puttar saker, drar oss upp i ringar och räcken, lyfter tunga och lätta saker. Vi gör gymnastik, klättrar i rep och kör hinderbanor och mycket annat!
Vi kombinerar passen i lekfull prägel tillsammans med tuff, lärorik, utmanade och rolig träning.
Mest av allt så ska det vara kul!

Denna termin börjar vi med 30 minuters klasser för nybörjare och de yngre.

Söndagar start 4/9 ( 12 tillfällen )
Kl: 09.30-10.00 – 30 min – För nybörjare
Kl: 10.00-10.30 – 30 min – För nybörjare

Pris:1800 kr/grupp

Söndagar start 4/9 ( 12 tillfällen )
Kl: 10.30-11.30 – 60 min – Enbart för de som har tidigare erfarenhet.

Pris: 2990 kr

Dusch, kallbad och bastu finns.

Anmäl er gärna på länken.

Har ni frågor så maila gärna [email protected]

För dig som vill bli bättre på gymnastik inom CrossFit och om du vill lära dig det lilla extra. Se hit, då är detta något för dig!

gymnastik-e1458643290922-Medium

Lördag 10:e september kl: 12.00-14.00

Handstående och pistoler – Här går vi igenom handstående varianter samt progressioner. Strikt och kippad hspu, handstående gång och pistoler.

Söndag 9:e oktober kl: 12.00-14.00

Pullups, ctb pullups, bar muscle ups, toes to bar –  Här går vi igenom alla pullup varianter, samt progressioner. Från strikt till kippad samt bar muscle ups och toes to bar.

Söndag 16:e oktober kl: 12.00-14.00

Ring muscle ups och double unders – Här går vi igenom progressioner till att klara av en ring muscle up, och förbättra tekniken. Från strikt till samt double under.

Coacher är Björk Odinsdottir och Jenny Jacobsen

Anmälan sker på länken. Du kan ange en eller flera workshops. Anmälan är bindande.

Kostnad 695 kr/workshop
Plats: CrossFit Nordic på Hälsingegatan 47

OBS Det krävs minst 14 anmälda deltagare för att workshopen ska bli av.
Vid eventuella frågor så maila [email protected]

Varmt välkomna!

Vi har lanserat ett nytt pass för våra medlemmar

Fitness

Passet är till för de som vill träna mycket men inte har ambition att tävla i CrossFit.
För att vara med och köra dessa pass så genomför man enkla tester.
Det här gör vi för att fortsätta att pusha utveckling med ett lite mer krävande upplägg utan att tappa den härliga gruppkänslan.

Läs mer om fitness-passen här

Starkare Löpare

Running x435

Välkommen till Naprapatlabbets kurs i styrketräning för löpare.
Vi vänder oss till dig som gillar löpning och som vill bli en bättre
och starkare löpare och samtidigt hålla dig skadefri.

Under kursen går vi igenom de principer, strategier och tekniker
som får dig att bli starkare när du springer. Vi skapar mobilitet, ger dig stabilitet och bygger styrka anpassad för just din löpning. På kursen lägger vi tillsammans grunden så att du sedan kan träna
vidare själv.

Vi ses vid fyra tillfällen, där varje träningspass är två timmar. Vid varje tillfälle kommer vi att fokusera på några av kroppens “big rocks” som fot, höft och bröstrygg. Att dessa fungerar väl anser vi är avgörande för att kunna optimera löpning.

Kursen leds av tränarna Jakob Sandström och Nils Wallfält som dagligen jobbar med att analysera, träna och förbättra styrka och rörelseeffektivitet.

Pris: 2.200:- / person
(medlemmar på Nordic får 10% rabatt på kursen)
Kursdatum: 3/4, 10/4, 17/4 och 24/4
Tid: 15.00-17-00
Plats: CrossFit Nordic, Hälsingegatan 47 Stockholm
Anmälan är bindande och görs via mail: [email protected]

Väl mött!
Naprapatlabbet

Den 6:e april startar vi Nordic Lifestyle Challenge på CrossFit Nordic!

Nordic lifestyle challenge bild

 

 

 

 

 

Tillhör du dem som länge försökt komma igång med träningen, äta bättre eller bryta dåliga vanor? Kanske har du testat dieter som inte levererat det resultat som utlovats?

Ta tolv veckor av ditt liv och gå med i detta livsstilsprojekt som inkluderar kost, träning och personlig kontakt med en av coacherna under perioden.
Oavsett om ditt mål är att minska eller öka i vikt, bli starkare, bli smidigare eller minska riskerna för skador så är Nordic Lifestyle
Challenge något för dig.
Vi har ingen magisk diet, ingen 12 minuters träning om dagen som ger makalösa resultat utan vi erbjuder dig en fantastisk grund till att välja och bibehålla en hälsosam livsstil genom, kost, funktionell träning och personlig coaching.

Du kommer att märka skillnaden! Här är ett levande exempel på att detta faktiskt fungerar.

before-after-1

Träningen sker på CrossFit Nordic.
Hälsingegatan 47 ( bruna trädörren )

Onsdagar: 16.30-17.30
Torsdagar: 16.30-17.30
Söndagar: 12.00-13.00

Utöver detta får du två träningspass/vecka du kan göra på egen hand.
Före och efter tester.
Enklare recept på frukost, lunch och middag.
Personlig kontakt med en av coacherna.
Föreläsning med mental coach.

Bastu, kallbad och duschar finns.

Boka innan 21:a mars så betalar du endast 2290 kr/månad.
Ordinarie pris 2600 kr/månaden.

OBS! Endast 16 platser
För anmälan och mer info om Nordic Lifestyle Challenge kontakta Jenny via e-post:
[email protected] eller telefon 08:50904293

Vi fram emot att höra ifrån dig!