När jag väl kommit igång med träningen, hur förblir jag igång?

Ok… nu har jag kört ett par veckors träning. Hur gör jag att dessa veckor blir till månader och sedan till år av träning?

Det sociala stödet är viktigare än du tror för att lyckas med bättre vanor… och här kommer lite tips och tillvägagångssätt som separerar CrossFit Gym från andra gym och dessutom gör att CrossFit Nordic sticker ut även bland CrossFit Gym.

 

Flera medlemmar sitter och gör ett rodd-marathon tillsammans på en Concept 2 roddmaskin. Om det inte vore för gruppen så hade väldigt få rott så långt. Människor mår bra av gruppträning.

Bild från ett rodd-marathon 2017. Hur många människor hade frivilligt rott 42195 meter om vi inte gjorde det i grupp?

Vad är det egentligen som hindrar oss från att lyckas med det vi vill? Flera av oss vill komma i lite bättre form, ha mer tid till vår familj eller kanske ha fler vanor som fyller på med energi istället för dränerar oss på energi… Men, hur åstadkommer vi det egentligen? Och, vad kan vi förvänta oss för medgångar och motgångar längs vägen?

Jag är övertygad om att hård fysisk träning i grupp är svaret på många av den moderna människans bekymmer. Om vi tar det allra bästa från idrottens värld och applicerar på våra liv så blir vi bättre människor: mer disciplinerade, modigare, bättre lagspelare, mer sårbara samtidigt som vi också blir starkare. Idrotten lär ju oss att ansträngningar räknas och om vi ska kunna njuta av att vinna en match måste vi också vara villiga att förlora en match… för om vi inte vågar förlora kan vi heller inte vinna. Dessutom lär vi oss i lagsporter att vi vinner och förlorar tillsammans.

Det är just det här tillsammansskapet som är en av CrossFits stora nycklar. För att en människa ska uppleva en framgångsrik beteendeförändring omkring sin fysiska hälsa MÅSTE det finnas ett socialt stöd. Människor som slutat spela fotboll saknar säkert att lira boll, men också förstås känslan i laget och i omklädningsrummet. För oss som fastnat för CrossFit så vet vi ju om att socialt stöd ingår i upplevelsen, för i regel har vi alltid coacher och medtränande och vi lär oss varandras namn och på olika sätt håller vi varandra accountable (fortsätt läs mer om CrossFit här).

Klubbmästerskap i tyngdlyftning. Här hejar flera träningskompisar på. Dessa kan också ses som klubbkompisar eftersom att vi gör en sport tillsammans på sätt och vis.

Klubbmästerskap i Tyngdlyftning. Medtränande blir medtävlande blir klubbkompisar. På många sätt och vis påminner detta om idrottens värld

Utanför CrossFit-bubblan är det inte alltid lika lätt, däremot. Går vi på ett “vanligt gym” kommer vi troligtvis “möta” andra på träningsgolvet som inte ens möter våra blickar, föredrar sina hörlurar och att göra sin egen grej. Igår var en kompis förbi CrossFit Nordic för första gången. Han är ingen främling till gymträning utan tvärtom tränar han hos en av de stora kedjorna sedan många år. Det han reagerade på var inte den 1500 m2 stora lokalerna (läs om gymmet här) utan att människor hälsade på honom och bekräftade hans närvaro “trots att han var ny”. Denna form av socialt stöd har liksom blivit det nya normala på CrossFit gym, och kanske just det där är en av nycklarna till att vi fortsätter träna över åren.

Har vi inget socialt stöd på gymmet och sedan kommer hem till våra vanliga liv är det heller inte säkert att vi får tillräckligt med stöd hemifrån. Faktum är att rädsla för att lyckas faktiskt är något människor upplever när vår omgivning reagerar på våra beteendeförändringar. Ska du vara personen som gör annorlunda från din grupp så finns viss risk för social exkludering… “Vadå, ska du inte med ut på AW ikväll för att du ska på gymmet? Varför vill du laga din egen mat när vi kan köpa färdig mat? Varför ska du ut i löpspåret imorgon bitti?”.

Old habits (gamla vanor) and new habits (nya vanor). Helt lätt är det inte att bryta nya mönster... men det blir faktiskt lättare med ett socialt stöd omkring dig. Detta ska du helst ha både på gymmet och i hemmet... men åtminstone i en av dem!

Old habits (gamla vanor) and new habits (nya vanor). Helt lätt är det inte att bryta nya mönster… men det blir faktiskt lättare med ett socialt stöd omkring dig. Detta ska du helst ha både på gymmet och i hemmet… har du inget av dem så blir det svårt att hålla dina nya vanor!

Ibland blir det jobbigt att behöva försvara sina beslut… och när vi skulle behöva socialt stöd så får vi det inte. Det är med denna motivering som vi försöker få de som är nyfikna på Crossfit att haka på ett Nordic Weekend Training Camp, för ju mer kollektiv vi kan göra någons första träningsupplevelse desto bättre blir den! Nu på lördag-söndag kör vi denna månads Training Camp, och där är det flera som kommer att känna sig sedda och bli coachade för första gången i sina liv. Det är RIKTIGT coolt! Vilket mod – för visst är det lite sårbart också? MEN, vi gör det tillsammans 💙

CrossFit är så fint – för vi är ju både en metod för träning och för tävling – och du gör precis vad du vill med det! Vårt utbud på Nordic kan skräddarsys efter dina behov – allmänfys för allmänhälsa så väl som sportspecifik träning för specifika ändamål eller utmaningar i ditt liv. Dessutom finns det ack så viktiga sociala stödet inuti gymmet bland dina träningskompisar, som mycket väl kan vara den viktigaste pusselbiten i ekvationen ”frisk & stark för livet”.

Om ni har frågor om träning eller är nyfikna på att komma igång med gruppträning/personlig träning/prova på-pass, skriv oss ett mail på [email protected]! Tills dess lämnar vi er lite gamla gruppbilder 🙂

Så många människor och så mycket support från träningskompisar!

Länge leve vi!

PS. Har du läst så här långt? Har du någon person du skulle vilja skänka uppskattning för det sociala stödet de gett dig under din tränings- och hälsoresa? HÖR AV DIG TILL DEM! DS.

/Coach Henrik

CrossFit Nordic blir tonåring – idag fyller vi 13 år!

På denna dagen för 13 år sedan öppnade CrossFit Nordic Gym!

…Och med det sagt har vi nu lämnat vår barndom bakom oss och vi har blivit tonåringar!

2010-03-15, första workouten någonsin fick namnet “Rasmus”, efter Jenny & Mads son med samma namn!

Jag kommer in i rummet där Nordics ägare Jenny, Rickard och Oscar sitter och har sitt veckovis sammanträde. I egenskap av gymmets självutnämnde historieberättare frågar jag artigt om det finns något aktuellt den här veckan som jag kan prata om t.ex på sociala medier. Rickard lyser då upp och skriker ut “Imorgon fyller vårt fysiska gym 13 år – vi blir tonåringar!”

När vi driver gym är en vanlig statistik LEG, eller Length of Engagement, vilket betyder kort och gott hur länge en medlem stannar hos oss. Det finns faktiskt ett par medlemmar som varit med ända sedan starten 2010 på Norrtullsgatan 11, men det är inte alls säkert att folk vet om att vi inte alltid legat på Hälsingegatan 47 och haft 1500 m2 gym. Några legender som varit med från öppning är bl.a. Jessica Clevenvik, Mattias Ageheim, Fredrik Ståhle, Mikaela Ståhlberg, John Eriksson, Kristina Lindgren, Tomas Mellgren, Marie Lärksäter, Sisi Forsstedt, Anna Blom, Mats Hultman, Henrik Peitz & Stefan Torstensson… 13 år på samma gym är mer imponerande än 13 rätt på Stryktipset – så amazing!

Bredvid Lise-Lottes Hembageri på Norrtullsgatan låg entrén till vårt gamla gym. Där finns nu en kampsportsklubb! Du kan skymta en skylt och en uppställd dörr till höger i bild.

Historierna är många om det gamla stället.

En kort timeline är att 2008 skapades Nordic men var då i form av en hemsida/blogg. 2009 kördes det ett Svenskt Mästerskap i CrossFit på en parkeringsplats, och sedan 2010-03-15 blev det gym i fysiska lokaler! Vill du höra hela historien berättas den av Rickard i Nordicpodden avsnitt 7. Vi vill inte på något sätt verka gamla, men det är förstås med stor entusiasm och nostalgi som vi kan minnas tillbaka på dessa tider som Glory Days dels. CrossFit var en allt yngre sport, och säkerligen var det kul att vara att vara de knäppa människorna som sågs swinga kettlebells och springa runt Odenplan med dåtidens trendiga knästrumpor, sleeves överallt och andra modedjävulens påfund.

Barn växer upp och behöver mogna, ges näring och fostras under lång tid. CrossFit Nordic har aldrig velat bli domesticerade, även fast vi har genomgått stora förändringar med åren. Vi ÄR och har ALLTID VARIT ett professionellt träningscenter och en lekplats för vuxna. Vårt fokus är gruppträning. Vi prioriterar kvalité före kvantitet. Vi säljer träningsupplevelser och vi är bäst på det vi gör. Vårt gym är helt anpassat för CrossFit som träningsform. Hos oss tränar vanliga motionärer bredvid Sveriges bästa och det är inget konstigt; alla är lika värda och det finns inga intressekonflikter (läs mer om gymmet här).

Varje pass ska vara utmanande, lärorikt och roligt. Dessutom ska det förbli roligt över tid.

Ett sätt som vi arbetar med medlemsvård som inte alltid funnits är t. ex HUR vi tar oss an nya medlemmar, och hur de erbjuds utmaning i takt med att man stannar längre som medlem (minns du LEG?). Det är viktigt för oss att medlemmar stannar lång tid, för vi bygger CrossFit Nordic på relationer. Vi möter nya medlemmar över 1. Nordic Training Weekend eller 2. PT Intro (och kan personen inte fysiskt närvara kan den också skicka in s.k. Nordic Entry Trials som är en slags filmat testpass. När en person sedan blivit medlem finns också möjligheter att levla upp i svårighetsgrad och gå från Dagens Pass till Fitness och sedan från Fitness till Competition, men det är inget måste.

Från Norrtullsgatan 11 till Hälsingegatan 47. Mycket har förändrats men mycket är också likt.

Hårt slit men värt slit. Relationer som består. Inga träningskort som säljs med billighetstänk likt Gekås Ullared, tvärtom vet vi om att vi levererar ett högre värde som vi ser i resultatet våra medlemmar får och hur länge de stannar.

Nog om oss… vad är några av DINA favoritminnen från det gamla stället? Vi lämnar er med denna bild och hoppas på skoj minnen i kommentarsfältet 🙂

Glory days, på sätt och vis.

Åter igen grattis till oss som blir tonåringar idag... så här kommer en truddelutt från Bruce Springsteen om du känner dig lillgammal eller nostalgisk att minnas dessa tider.

/Nordic Crew och Nordic Legender

I don’t speak Swedish. Can I still train at CrossFit Nordic?

Yes, you can train at Nordic without speaking Swedish. However…

In this blog post, we’ll try and go in-depth to answer a commonly asked question in our social media inbox as well as in e-mails. Namely, that of whether someone who doesn’t speak Swedish can train at CrossFit Nordic. The answer is yes, but there are a few things that are worth taking into consideration. To put together this put, I had the possibility of sitting down with two international members who lead different lives in Stockholm, and see how they’re experiencing CrossFit Nordic.

The website’s landing page is in English. However, there is an international button you can press and you get some (but not all) information in English.

Our website runs a page dedicated to English-speakers where some information is gathered. However, our business is often referential as our members tend to recommend their friends & acquaintances coming here. There are typically two groups of people from abroad who come train with us:

  1. Those who are here temporarily – probably exchange students, project workers or people doing internships with the plan of going back to their daily life in their home countries
  2. Those who have moved here permanently – probably professionals or people committed to long-term life in Sweden

The motivation behind these two groups of people to learn Swedish (although generalized), can differ widely! Avatar person 1 may struggle to find motivation to learn Swedish, because it will not be as relevant. Hey, this is Sweden, perhaps the most internationally & globally connected and highly technological country in the world! The average Swede speaks English better than almost anyone from anywhere in the world, and you can enjoy a good career in Sweden without actually learning Swedish depending on which business you’re in.

Louis – Architecture student from Switzerland here on a 1-year internship from his Italian university

What do the members say?

Louis attends his group-training classes in the mornings, mostly. His work and study life requires little to no Swedish at all, and he’ll be going back to southern Europe again when his one year deal is done. He says that of course he prefers when the coaches give the full classes in English, but if the class is in Swedish he still manages well with his previous CrossFit experience and the workouts always being written in English. Also, he says that the coaches and other class participants can speak 1-on-1 with him in English if needed, and there’s typically always 1 or 2 other who aren’t from Sweden to engage in conversation with.

From a gym stand point, we are a Swedish gym and we encourage our members to learn Swedish! In fact, a CrossFit class can be a great Swedish lesson for you, because of the systematic and specific language repetition 3+ CrossFit classes a week gives you… We want this for you! We are Stockholm’s oldest CrossFit gym and internationally we might even be the most recognizable CrossFit Gym from Sweden, so our offering is very linked to both Stockholm and Sweden.

You can still be part of this if you don’t speak Swedish but you’ll be even more part of this if you’re making an effort to learn its language!

CrossFit Nordic pioneered Stockholm CrossFit dating back to 2008. The original owners spoke Swedish (although one was Danish) and the vibe started developing a bit Swedish too. Even our logo and graphical profile is in Blue. I’m not sure how related it is, but it’s only one color away from the Swedish banner 🙂

Going back to our “Avatars” of international members – just like there’s Louis who’ll be going home to Italy soon there are also guys like Carlos who are committed to Sweden long-term and love the fact that CrossFit class is also a Swedish class! Carlos learns Swedish, talks to coaches in Swedish (although he says he understands way more Swedish than he speaks). His native tongue is Portuguese, where he also did CrossFit, and he tells party about how the language in a way is a barrier to perhaps developing further gym relationships that carry over outside of the gym! Short-term, he or she who doesn’t speak Swedish may miss out on important social interaction if the class is in Swedish, but that it can also be a long term goal for one to do!

Carlos – happy to sip his morning protein, banana & oatmeal shake breakfast after the 07:00 class and before going to work

What Carlos is saying is really interesting, actually. He understands this is a Swedish gym and he’s paying for that service, which he wants to be part of! What he gathers from his international training buddies is that no one offers a lower quality of service from not being attended to in English always. However, he sees that missing out on the possible inside jokes, play on words and intercultural communication might prevent someone from truly falling in love with CrossFit here.

Both Carlos and Louis say the coaches speak good English (as any Swede does, basically), and for them it’s no effort to do the whole class in English; it all comes natural! Currently we have about 50 international members whose levels of Swedish all vary, and we have yet to receive any negative input from their customer experience here.

40ish members attending what we in Swedish call “Mastodont-pass” at the end of each month. Statistically, about 5 of these epic members don’t speak Swedish (yet)

So, you can absolutely train at CrossFit Nordic without speaking Swedish but you are going to have a better CrossFit experience in doing so, or at least wanting to do so!

To learn more about us, just shoot us a message. You’ll find our contact info here and you can even look us up on Facebook or Instagram.

 

Warmly,

CrossFit Nordic via Coach Henrik

Per aspera ad astra – Anna Viggedals historia om tålamod, acceptans och en sjuhelsickes fysisk förmåga

Veckans blogginlägg handlar om en av våra mest meriterade medlemmar som också är en del av coaching-staben, Anna Viggedal.

Det är svårt att börja det här inlägget, men någonstans börjar det med axlar ur led och motgångar som skulle få en vanlig människa att sluta. Ju mer jag hör om Annas historia, desto mer respekt och vördnad känner jag genast för henne. Idag är det tanken att försöka oss på ett personporträtt på en av våra stora profiler, men som bortom sitt CV som tävlings-CrossFitare visar på mycket mer!

Anna tillsammans med det Nordic Opex-lag som kom 6a på CrossFit Games 2016

Anna fann CrossFit sent 2013 efter att ha ägnat sin ungdom åt rytmisk gymnastik och sedan tränat gruppträning och dans under universitetsåren. Tävlingsdebut blev redan året därpå i Göteborg på ett Throwdown Event, och sedan drog det igång ordentligt när CrossFit Nordic öppnade i våra nuvarande lokaler på Hälsingegatan. Nordic hade redan ett tävlande lag och Anna var först med som reserv, och började sedan viga mer och mer av sitt liv åt denna magiska sport. Det är rätt häftigt egentligen – hur både världsatleter kan dela träningslokal med glada motionärer utan någon stigmatisering eller direkt distans mellan dem. Det var en stor höjdpunkt att tävlingsträna tillsammans med atleter hon tidigare idoliserat och nu kunde tävla jämte, och dessutom knipa en sjätte plats på CrossFit Games 2016!

Tävlandet och den hårda träningen fortsatte. Lagen pushade hårt fram och missade kvalgränsen precis för att kvala in till Games 2017 & 2018. 2019 var tänkt att vara året då det blev mer individuellt fokus, och samtidigt öppnade CrossFit HQ upp för fler sanktionerade tävlingar då det gamla regionala formatet gjordes om. Lowlands Throwdown 2019 blev en niondeplats. På French Throwdown såg det bra ut inför sista eventet där de skulle lyfta upp en 45 kg tung hantel över huvudet med en arm, men ödet ville annorlunda och medan Anna kämpade för poäng for axeln ur led.

Tiden efter axelluxationen skulle kännetecknas av en något snurrig process med att försöka få ordning på axeln och komma tillbaka. Det psyke som krävs för att tävla innebär i regel inte att acceptera andra vägar än framåt och att lösa problem så man kan åter igen klättra upp på hästen. Efter slätröntgen, magnetröntgen och slutligen en CT Scan och mången konsultationer till diverse vårdgivare bestämdes det att axeln skulle opereras… Det var många turer där operationen försökte att undvikas och att det skulle gå att träna sig tillbaka (det såg ju så ljust ut, först, och det kändes förhoppningsfullt också), men till slut fick Anna lägga sig under kniven för ett s.k. Latarjet-ingrepp som enda utväg för att fortsätta idrotta på högsta nivån.

Det gick ändå att komma tillbaka! Med sina gedigna kunskaper inom träning, vilja att komma framåt och ständigt uppsökande av kompetenta fysioterapeuter rehabbade sig Anna tillbaka till CrossFit-form med samma disciplin och träningsvillighet som en gång tagit henne till toppen. 2020 var ett uppbyggnadsår och under 2021 comebackades det under CrossFit Open, och sedan bar det faktiskt hela vägen till Madison, Wisconsin och CrossFit Games! Den här gången var annorlunda; det var lättare att ta in hela upplevelsen som en mognare atlet som visste vad som väntade. Dessutom kunde Nordic teamet ha ett två veckors träningsläger i Mexiko inför Games, vilket också var en bonus 🙂

Egentligen var resan till Mexiko delvis nödvändig p.g.a regler för inresande i USA, då 2021 fortfarande var ett Covid-år. Väl hemma i Sverige var det dags för Anna att ta andra Covid-vaccinsprutan, och någonstans här kom början på en lång och tålamodskrävande process med existentiell oro, skulle det visa sig. Från början kändes det som ansträngningsastma, eller bara som en potentiell men övergående biverkning av vaccinet. Hjärtsäcksinflammation, visade det sig!

“Det är lättare att läka en axel. Det är svårare att rehabba ett hjärta… Du kan leva med en trasig kroppsdel, men inte utan hjärtat”. 

Anna gjorde ändå ett försök på Wodapalooza i Miami 2022, men det kändes aldrig rätt. Tävlingen gick inte bra. När hon kom hem till Sverige gick hon till doktorn som konstatera att Troponin-värdena är höga och att det finns vätska i hjärtsäcken. Enda alternativet är att dra i nödbromsen och vila.

Vila gjorde Anna, och sedan kändes det bra. Hjärtat var skadat och skall läka, men det går trögt. Nu har det gått lite över ett år sedan Wodapalooza. Det har inte gått att pusha intensitet i en workout sedan dess; hjärtat är inte redo. Sedan i somras är det nästan bra, men utan ett friskt hjärta är inte de översta pulszonerna som tävlings-CrossFit kräver ett alternativ. Hon prövade också att tävla i tyngdlyftning och lyckades kvala in till SM dessutom… men kärleken till CrossFiten och till kickarna träningsformen ger är starka.

Jag älskar ju att träna – det är ju så kul att träna! På många sätt och vis valde CrossFit mig mer än jag valde CrossFit. Det är en bergochdalbana men jag ger inte upp… Vad är alternativet, liksom? 

Idag är faktiskt Anna starkare, rör sig bättre och mer komplett som atlet jämfört med den 2016-version som tävlade på Games, trots stelopererad axel och otajmad Covid-sjuka och vaccinbiverkningar. Men, träningen av VO2max (maximalt syreupptag) måste vänta. Hon tränar fortfarande stor volym, mycket för kärleken till sporten men också för hon mår bra av att applicera sin arbetsvilja och göra sig av med energi.

Tålamod skall prövas. Acceptans skall arbetas med. Lösningar skall hittas.

Anna ligger någonstans i gränslandet mellan underhållsträning och prestationshöjande träning som beaktar hennes hälsa som första prioritering. Det är bortom kompetensen hos vårdgivare, coacher och experter hur allt kommer gå med hjärtat. Anna är förhoppningsfull, men berättar att det finns mörka dagar och det finns ljusa dagar. Det har varit ont om positiva besked det senaste, men att lägga av att träna är absolut inte på tal.

Kanske det var så att CrossFit valde Anna.. och att samma dygder som gjorde henne så bra på CrossFit gör att hon kanske kan friskförklaras en dag snart. Lyckligtvis funkar metodiken CrossFit för många typer av målsättningar, men det är med en sorg vi samtalar om människokroppen idag och med mycket empati och vördnad som jag författar detta blogginlägget.

Kämpa på Anna, och må träningsgudarna och cardiologerna svara på våra böner. Ditt värde ligger i vad du gör varje dag genom dina svårigheter. Kanske våra vardagliga ansträngningar är belöningen i sig som vi söker efter, mer än de specifika mål vi ibland jagar. Per aspera ad astra (genom hårt arbete mot stjärnorna).

Vill du följa Annas vardag har hon ju förstås sociala medier hon också… välkomna att titta in där 🙂

/Coach Henrik

Varför en kopp kaffe kan göra skillnad, tror vi!

Välkomna tillbaka, kära bloggläsare!

Efter en tid utanför bloggdjungeln har vi nu återvänt med ett viktigt budskap: VI BJUDER PÅ KAFFE!

Som en tjänst för våra grannar, kontorskollegor och förbipasserande utanför Hälsingegatan 47 bjuder vi på kaffe… och vi gör det för att vi tror på funktionell träning, vill att grannskapet ska veta om att vi finns OCH för att vi vill sänka tröskeln för människor att komma igång med hälsosammare liv!

För att sänka “tröskeln” för människor att börja nya hälsosamma vanor med träning, bjuder vi numera på kaffe mellan 07:00-09:00 på vardagar

Hur kan det komma sig att Stockholms äldsta CrossFit-gym, en träningsanläggning och en fritidsgård för vuxna om 1500 m2 ligger mitt i hjärtat av Vasastan, och att förbipasserande människor inte vet om det? Jo, vi har förstås ingen egen skylt eller logo på byggnaden, utan endast en ödmjuk dörr ner till en källarvåning där. Kanske att vi en dag kommer ha starka neonskyltar som skriker vårt namn, men helst ser vi att vår produkt utvecklas nere på träningsgolvet med fokus på Sveriges bästa coaching på träning som ger resultat och i slutändan förbättrar våra liv.

Det är svårt att locka människor till mer träning. Steget att gå innanför dörrarna till gymmet är stora, för först måste du besegra ditt inre motstånd till bekvämlighet och bryta gamla vanor som att gå raka vägen hem till soffan efter jobbet… och sakteligen ersätta dem med träning flera dagar i veckan.

Vårt projekt må vara stort, men vi vill försöka få fler människor innanför våra dörrar och särskilt dem vi möter i kvarteret varje dag! Majoriteten går förbi. Vissa stannar och nyfiket tittar in genom fönstrena. Ytterst få öppnar faktiskt dörren. På tal om att öppna dörrar, såg ni Coach Henriks något fyndiga Instagram-film till Tommy Nilssons Öppna Din Dörr?

Med detta sagt, nu och i ett par veckor framöver gör vi någonting vi aldrig gjort förut – vi öppnar våra dörrar och bjuder på det mest svenska vi har – KAFFE! Vi hoppas att något så simpelt som en kaffe ska eliminera en del av det motstånd människor kan ha till träning, till förändring och kanske också till CrossFit som träningsmetod (vad är det ens? hihi). Kaffemuggen har också en QR-kod du kan scanna så kommer du automatiskt slussas till vår hemsida och kan läsa mer.

Är du van att svänga förbi Espresso House när du går av pendeln på Odenplan? Sväng förbi oss istället och ta en To Go-mugg!

Är du van att gå till jobbet och sedan raka vägen till kaffemaskinen? Gå ner en våning till oss istället och ta med dig vårt bryggkaffe!

Dricker du inte ens kaffe? Kom ändå ner och titta in Stockholms äldsta CrossFit-gym och tveklöst bästa träningsanläggning!

Omkring 400 privatpersoner plus en drös företagskunder kan inte ha fel – CrossFit Nordic ÄR the place to be!

Med det sagt, vi välkomnar alla förbipasserande att utmana sig själva och komma ner och snacka träning med oss. Ni är förstås välkomna ner när ni vill men just mellan 07:00-09:00 på vardagar bjuder vi på färskbryggt kaffe!

Hoppas det smakar.

/Nordic Crew via Coach Henrik