CrossFit-SM var CrossFitSveriges största evenemang hittills och har beskrivits som en succé!
Vi vet att det här inlägget kommer lite i efterhand och ber om ursäkt för det. Bättre sent än aldrig.
Förberedelserna
Att sy ihop en sån här tillställning var en stor utmaning för två eldsjälar som aldrig gjort något liknande tidigare. Vi har slitit vårt hår och suttit i telefon tills öronen blödde för att rodda ihop alla delar, men bra blev det! Det var värt varenda sekund!
Vi valde att arrangera SM i samarbete med Balance. Anledningarna var flera: De hade faciliteter för deltagarna och publik, de hade en yta utanför vi kunde nyttja och de hade kontakter vi ville ha för att kunna komma över den utrustning vi behövde. De hjälpte också till att marknadsföra tävlingen.
Vi arrangerade SM för att bjuda på en show för publiken, kröna Sveriges mest vältränade man och kvinna enligt CrossFits standarder, för att stärka gemenskapen mellan CrossFitutövare i Sverige men framförallt för att öka intresset för, och sprida denna träningsform.
Vi vill tacka alla sponsorer som ställde upp och gjorde tävlingen möjlig. Eleiko skickade stänger, vikter och kettlebells. Gymleco lånade ut 4 chinsräck. Polar premiärvisade sin ”Polar Zone”, pulsmätning trådlöst av deltagarnas puls som sedan projicerades på storbild. Concept2 ställde upp med en roddmaskin och utrustning för att koppla samman 11 maskiner. Under Armour och Adidas ställde upp med kläder och priser till deltagarna. Greven och betjänten ställde upp och hade öppet för lunch denna lördag.
SM
På morgonen var allt lite kaotiskt och det var en hel del att stå i. Många atleter saknades från listan och några avanmälde på plats. Vädergudarna var dock på vår sida och det var perfekt väder för deltagarna och åskådare.
En rolig detalj är att hela eventet höll på att bli blockerat av en stor företagsflytt som planerats denna morgon, trots ivrigt skyltande hos alla närliggande hyresgäster. Strax innan tävlingens början så stod en parad av flyttbilar och flyttarbetare redo att ställa sig på tävlingsytan för att lasta under hela förmiddagen. Det gick dock lyckligtvis att avstyra.
När det väl var dags att inviga eventet så låg vi lite efter i schemat och själva öppningstalet blev aningen stressat.
Dagen flöt på rätt så bra och vi lyckades komma ikapp schemat inför de sista omgångarna i finalpasset.
Själva passen var ett resultat av planering fram och tillbaka med hänsyn till antal deltagare, tillgång till utrustning, tidsåtgång, atleternas uppskattade kapacitet o.s.v.
Eftersom denna träningsform handlar mycket om att träna för det oförutsägbara så blev vår uppgift att överaska de tävlande i den mån det gick inom ramarna för mätbara moment. När vi utvärderat passen i efterhand kan vi konstatera att belastning och volym kunde ha minskats/spridits ut mer så att intensiteten blivit högre. Detaljerad information om passen och kriterier finns här: CrossFit tävlingsinformation.
I pass 1 och 2 kunde nästan alla atleter traggla sig fram på ren vilja och uthållighet men i pass 3 så blev det uppenbart vilka som hade arbetskapacitet, erfarenhet och teknik till sin fördel.
Hade vi haft bättre förutsättningar och mer tid så hade vi testat mer av de tävlandes förmågor och färdigheter, men det kommer fler tillfällen.
[nggallery id=6]
Minnesvärda händelser
En sån här tillställning bjuder onekligen på många saker som fastnar i minnet. Några av de var:
Stellan Backs kollaps med kramp och blodiga händer efter sista passet. Med sin dotter på bröstet, förmodligen rädd att pappa var döende.
Kiowas och Stinas järnvilja som, trots minimal exponering för CrossFit, tog dem genom vissa delar med mycket tveksam teknik men ”krigsansikten” som hade skrämt självaste Djinghis Khan.
Mattias Linner som genomförde hela tävlingen magsjuk.
Ludde Hagberg som låg väldigt bra till efter de två första passen var tyvärr tvungen att avvika för att deltaga på ett bröllop.
Hur nästan alla atleter hejade på varandra, trots andnöd och smärtor. Sann CrossFit-anda!
Martin Janssons första pass som fick avbrytas p.g.a. en överansträngd ländrygg. Han gick till sin smärtgräns men gjorde ett klokt val – han bröt innan något gick sönder permanent.
Pálmar Hreinsson som vann kommer ursprungligen från Island och har där vunnit ett flertal tävlingar likt denna. Han cyklade också till och från SM. Gediget.
Alla de atleter som i sista passet olyckligtvis dumpade stången på ”stoppklossarna” så att det studsade in i smalbenen på dem.
David Englund (blogg)och Charlie Nilsson som i sista passet var tvungna att stöta upp mer är kroppsvikt över huvudet. Charlie gjorde dessutom en fantastisk tid på detta pass: 12:23;00.
CrossFit Örebros överlägsna hejarklack som ideligen röt till och stöttade atleterna.
Läxor lärda
- Var fler än två vid arrangering av stora event. Det har varit mycket att hålla i och det blir roligare och bättre om man är fler och delar på uppgifterna.
- Ha flera, väldigt noggranna, genomgångar med alla om vad som gäller inför tävlingen.
- Ha ett bättre system för att notera tider för deltagarna.
Vi vill tacka..
- Alla som deltog för en härlig tävlingsinställning och beundransvärd kämparglöd.
- Funktionärerna som ställde upp under dagen mot endast en lunch som betalning.
- Publiken som stod och frös och hejade på så att stämningen lyftes till den härliga nivå den låg på.
- Sponsorerna som glatt ställde upp med både utrustning och tid för att göra tävlingen möjlig.
- Balance för att de ställde upp med sina lokaler för ombyte, toabesök och värme.
Vi syns nästa år!
[nggallery id=4]
13 kommentarer till "Utvärdering av CrossFit-SM 2009"
Visst, grymt bra jobbat än en gång Erik och Richard, det var jävla kul att vara där och heja på riktigt bra deltagare.
Jag skulle vilja lägga till en av de saker som fick min puls och även funktionärernas puls, att gå upp allra mest under tävlingen. Det var när Pálmar kom in på sitt andra varv på sista passet och tog vad som då upplevdes som kanske en minuts paus innan nästa varv. Funktionärerna fick nått mycket stressat i blicken, även vi som tittade på, det var bara så konstigt och oväntat. Jag trodde själv under tiden att Pálmar kontrollerade sin puls och ville få ner den under en viss nivå eller nått liknande. Men efteråt pratade vi och det visade sig att han, kanske efter att ha klockat sig själv innan tävlingen, valt att göra varje varv på, om jag minns rätt, 2 min och 30 sek. Om det gick fortare, vilket det gjorde, så vilade han in nästa. Det väcker ju också tankar efteråt; Stod varvtiden i relation till det försprång han hade och varför såg han så irreterad ut på sista vervet, höll inte taktiken? och varför ta vila mellan fjärde och sista varvet? Om du läser det här Pálmar får du gärna kommentera:-) Hur som helst var det en taktik som var otroligt krävande för mina nerver men det är ett av de starkaste minnena från hela tävlingen! Tack Pálmar för det, och tack alla andra som deltog!
/Olle Prim, CrossFit Örebro
Bra jobbat med detta arrangemang, jag kunde tyvärr bara kolla på de två första passen. Det var oerhört inspirerande att se dessa atleter prestera. Jag blev grymt sugen att börja träna crossfit mer på allvar. ett stort tack till alla som gjorde SM möjligt. Jag vill inte sätta någon press på er men finns det några planer på att köra SM igen 2010?
Jag har kört Crossfit inspirerat i ca 2 månader nu. Jag följer inte någen site men jag kör några av passen kombinerat med min ”vanliga” träning men jag börjar bli frälst. Grace är min favorit än så länge.
Om det blir SM eller någon annan tävling så kommer jag definitivt ha det som mitt träningsmål under det närmaste året.
Jag tyckte tävlingen var bra arrangerad! Som tävlande flöt allt på mycket bra! Det hade dock varit kul med fler tjejer som tävlade, men jag tror absolut denna tävling har lockat många tjejer att tävla nästa år! För det blir väl ett SM nästa år?:)
Mattias Linnér imponerade på mig! Magsjuk och genomföra en CrossFit Tävling!! Inte många som skulle klara av det.
Alla tre tjejer var fantastiska, jag fick kämpa hårt för att vinna den första grenen, Stina var hack i häl på mig! Och hon vann rodden av tjejerna!
Jag tror absolut Ludde hade stått på pallen om han hade fortsatt tävlingen!
Alla som ställde upp och kämpade var grymma!
Tack ännu en gång till Rickard och Erik!
/Jenny
Kan bara instämma att det var grymt arrangerat.
Ok, Sug på den här:
På söndagskvällen efter tävlingen började min galna träningsvärk ta sig nya proportioner. 22:30 kunde jag inte ligga kvar i sängen. 23:30 anländer akuten S:t Görans Sjukhus. Högra ryggfille´n har svullnat upp till en Skogaholms limpas storlek. Stora mängder morfin och stesolid. Pissar typ blod, Kraftig muskelnedbrytning ses på labproverna. Läggs in på intensiven. Opereras akut på måndag morgon för ett Kompartment syndrom. Totalt 2 dygn på intensiven och 4 på sjukhus, 3,5 veckors sjukskrivning. Fortfarande ont, stel och 3 kg lättare. Maxar ca 40 kg i marklyft:-) Sjukgymnastik, men idag kunde jag inte hålla mig, ”Helen” på 9:25min.
Var det värt det? Jag tror det. Uppskattar nu att ca 6 månaders rehab väntar. Målsättning: SM-2010.
Patrik R, 7:a
Oj jävlar! Krya på dig.
Usch, det lät inte roligt! Krya på dig!
rahbdo ??
krya på dig :-)
Jag tycker även jag att tävlingen var bra arrangerad.
Sen var det ju första gången och då kommer det alltid med lite ”barnsjukdomar”.
Men i det stora hela så flöt som sagt allt på bra under hela dagen.
Efter att ha läst Patriks inlägg så känns en magsjukdom som en väldigt löjlig sak att skylla på.
Men jag vill ändå tacka Balance för lånet av toaletten.=)
Nästa år hoppas jag att det är resultatet och inte magen som man blir ihågkommen för.:)
Tack Erik och Rickard för en jävligt rolig dag.
//Mattias (magen) Linnér
Jag var inte där, men Boy will I be there next time! Det pirrar i magen när jag kollar på bilderna. För ni kör väl nästa år? eller varför inte Crossfit winter games? Tänk vad grymt, dra slädar uppför isbackar och springa i midjehög snö. Skulle vara så mäktgit, äkta Rocky 4. Ha ha.
Anna
Vi kanske redan har tänkt i de banorna… ;)
Erik, nu måste ni ge oss mer än bara förhoppningar ;)
Anton har fixat till en fin fin crossfit-film från SM.
Första passet på SM
kan ses här