Live från gymmet

Nordic Showdown 2013

3 juni 2013 | 1 kommentar

facebook-ns13-logo

Nordic Showdown 2013 är officiellt!

Efter succén med MK Open arrangerat av Måndagsklubben i helgen så är det återigen dags att ladda batterierna och blicka framåt!

Den 19-20 oktober kommer 150 atleter att göra upp om pallplatserna i Sätra Friidrottshall i Stockholm. I år har vi en internationell programmeringsgrupp som ser till att eventen blir utmanande, roliga och publikvänliga!

Vi har även valt att ta ned antalet deltagare från 300 till 150 för att göra tävlingen roligare och kunna vara mer flexibla i programmeringen. Därför har vi i år lagt till ett onlinekval som kommer starta 2a september. Om du placerar dig i topp enligt nedan specificerade klasser kommer du att få en inbjudan att tävla i Stockholm. Tävlingen är öppen för anmälan för alla, oavsett land.

Klasser

  • Män Individuellt, 55 platser
  • Kvinnor Individuellt, 55 platser
  • Master +40, 10 män, 10 kvinnor
  • Master +50, 10 män, 10 kvinnor

Mer information och registrering finns på: http://nordicshowdown.com/

Gå in och registrera ditt intresse för att tävla nu! Hjälp oss sedan att sprida tävlingen till så många som möjligt!

Tävling – Vinn PurePharma – Träningsmotivation

5 mars 2013 | 1 kommentar

Det är snart dags att kasta sig in i Open och du är troligen redan pumpad till max och kan inte vänta på att få se passen. För att ytterligare hjälpa till att tagga till så har PurePharma utlyst en tävling där du kan vinna ett paket av O3, D3 och M3 som hjälper dig att återhämta mellan WODarna på bästa sätt!

Regler
Innan lördag 9/3 kl 12:00 skall du posta en film/video i kommentarerna till facebookinlägget för PurePharma Sweden:
www.facebook.com/pages/PurePharma-Sweden/

(om du ej har facebook kan du posta i kommentarerna här på sidan)

Filmen behöver inte relatera till CrossFit, det kan vara generell träningsmotivation, motivationstal, scener från filmer m.m.

Filmen skall dock få dig motiverad att gå ut och träna och få saker gjorda! Vinna! Bli bättre!

En vinnare utses sedan på söndagen och kontaktas därefter.

Go and make us pumped up!

Lycka till!

West Coast Invitational 2013

22 januari 2013 | kommentera

West Coast Invitational är en CrossFit-tävling som arrangeras mellan olika CrossFit-boxar på västkusten. Under 2013 är följande boxar med i tävlingen: CrossFit Helsingborg, Gjuteriet CrossFit, CrossFit Gothenburg, CrossFit Halmstad och CrossFit Lund.

Tävlingens huvudsakliga syfte är att stärka samhörigheten mellan boxarna samt att stärka de enskilda boxarnas varumärke och öka intresset för CrossFit överlag.

Arrangerande box är ej med och tävlar i den deltävlingen de arrangerar och varje box har med sig max 12 stycken atleter till varje tävling.

MER INFO: crossfithelsingborg.com/sv/west-coast-invitational

26 januari – CrossFit Helsingborg

Datum Lördag 2013-01-26
Adress CrossFit Helsingborg, Garnisonsgatan 10, Helsingborg
Samling Kl 10:00 (Tävlingen klar ca 15:30)
Deltagande Boxar CrossFit Halmstad, CrossFit Gothenburg, Gjuteriet CrossFit och CrossFit Lund.
WOD Presenteras precis innan varje event
Preliminärt tidsschema 10:00 Samling (09:00 för funktionärer)
10:30 Briefing wod 1
10:45 Wod 1 Heat 1
11:00 Wod 1 Heat 2
11:15 Wod 1 Heat 3
11:45 Briefing wod 2
12:00 Wod 2 Heat 1
12:20 Wod 2 Heat 2
12:40 Lunch
13:45 Briefing wod 3
14:00 Wod 3
15:00-15:30 Slut

What to Expect From the 2013 Open and Beyond

13 november 2012 | 1 kommentar

Alla statistikälskare får här sitt lustmäte då Anders Larson från cfganalysis.blogspot.no har gått igenom typ av övningar, belastning och skillnader mellan open, regionals och games.

Hur har urvalet av övningar varit i Open? Vad kan vi vänta oss dyker upp där? Hur förändras sedan momenten till Regionals och Games? Ett gediget jobb ligger bakom denna sammanställning! Så jag föreslår att du tar en kaffe och läser igenom inlägget!

cfganalysis.blogspot.no/2012/09/what-to-expect-from-2013-open-and-beyond.html

Må spekulationerna inför open 2013 börja!

Gripens Julspel – Lördag 29/12

9 november 2012 | kommentera

Hej alla nu närmar det sig för Gripens Julspel :-)

När? Lördagen 29/12 08:00 – 24:00.

Var? Gripens nya sjukt häftiga lokal på Bulltofta i Malmö, Flygaregatan 1.

Hur? Lag om fyra deltagare varav minst en tjej/lag

Hur? En elitklass och en nybörjarklass. Är ni osäkra vad ni tillhör kolla med någon av coacherna på Gripen.

Vem? Öppen för alla. Dock så ska alla deltagare i laget komma från samma box!

Anmälan? Till info@gripencrossfit.se, Namn på deltagare, lag-namn, box, samt box land skall finnas i anmälan.

Kostnad? 500kr/lag

Domare/Funktionär? Maila infomailen om du är intresserad.

Frågor? Info@gripencrossfit.se alt 040-6853020

Film från 2011:

Registration For RCFFC Nordic is OPEN!

30 maj 2012 | 2 kommentarer

The registration for RCFFC Nordic that will take place on the 8-9th of september is now open!

Head over to rcffcnordic.com/2012/05/30/about-the-registration-for-rcffc-nordic/

Read up on the details and sign up!

Welcome!

Sista Chansen att Anmäla Dig Till MK OPEN!

26 april 2012 | kommentera

Välkomna till Måndagsklubbens CrossFit Falun:s årliga CrossFit tävling i Falun

Info från: www.mkopen.se/anmälan-och-tävlingsinfo-6689737

Preliminära tävlingstider:

Lördagen:Första start 09.30. Inskrivning för atleter senast 08.30. Slut cirka 17.30

Söndagen: Första start 09.00. Genomgång för tävlande 08.15.Tävlingen beräknas avslutas på söndagen med prisutdelning klockan 15.30.

Klasser:

Vi kommer att ha en individuell dam- och herrtävling samt en lagtävling.
Dam och herrtävlingen är indelad i åldersklasser:
Juniorer 15- 20 år (födda 1997 till 1992).
Seniorer 21-35 år (födda 1991 till 1977).
H/D36+ 36 år och äldre (födda 1976 och tidigare).

Lagtävlingen har inga åldersklasser. Lagen består av fyra personer. 2 herrar och två damer.

Kostnader:

Individuell start kostar 500 kronor.

Deltagare i juniorklassen betalar endast 300 kronor.

Ett helt lag kostar 1250 kronor totalt för hela laget.

Anmälan:

Anmäl dig redan idag. 500 kronor för individuell start. Endast 300 kronor för Juniorer. Att anmäla ett helt lag kostar 1250 kronor totalt. Vi kommer att begränsa oss till 100 individuella tävlanden och 12 tävlande lag för bästa möjliga kvalitet.

Du anmäler dig genom att:

1) Sätta in ovan angivet belopp på vårt (Måndagsklubbens) Bankgirokonto: BG: 630-6807.

2) Uppge för- och efternamn, personnummer, e-post och klass i meddelandefältet. I de fall där det blir aktuellt skriver du in Lagnamn och/eller affiliate/klubb som du tävlar för.

Gå gärna med i vår facebook användare ”Måndagsklubben CrossFit Falun” för löpande information om våra arrangemang.

Observera att du behöver inte tävla för någon klubb/Affiliate eller gym.

Sista anmälningsdatum är en månad innan tävlingen, 3 maj 2012. Mycket tyder på att platserna kommer vara slut innan dess med tanke på begränsingarna i antalet deltagare (se nedan).

Begränsingar:

Vi kommer att begränsa oss till 100 individuella tävlanden och 12 tävlande lag för bästa möjliga kvalitet.

Välkomna!

STOCKHOLM OPEN 2 KETTLEBELLS – 12e Maj

12 april 2012 | kommentera

Fredrik Norström och Kettlebell Stockholm bjuder in till 2:a upplagan av Stockholm Open i Kettlebells 12e maj. Ställ och och tävla i Girevoy sport i en tävling för atleteter av alla nivåer! Nybörjare såväl som lite mer rutinerade utövare är välkomna! Girevoy sport representerar ett annat tänk än CrossFit. Här skall du hushålla med energin och utföra tungt arbete en längre tid av endast en övning. Roligt och annorlunda! Funderar du på att testa så ta chansen nu!

När: Lördag 12 Maj
Tid: Invägning och Regelgenomgång startar kl 10.00.
Var: Hälsokällangärdet, sandhamnsgatan 63A
Pris: 100kr, betalas på plats

Denna gång tävlar vi i 3 kategorier:
5 minuter Longcycle
Män 2x12kg, 2x16kg, 2x 20kg, 2x24kg, 2x28kg, 2x32kg
Kvinnor 2x8kg, 2x12kg, 2x16kg, 2x20kg, 2x24kg

3 minuter dubbel Snatch
Män 2x12kg, 2x16kg, 2x 20kg, 2x24kg, 2x28kg, 2x32kg
Kvinnor 2x8kg, 2x12kg, 2x16kg, 2x20kg, 2x24kg

2 minuter Strongsport clean & Jerk
Män 48kg
Kvinnor 24kg

Vi använder Koefficient regler:
Antal reps x kettlebellvikt / Kroppsvikt
Klarar du 50 repetitioner med 2x24kg vägandes 90kg blir det
50×48=2400 / 90 =26.6666 koefficient poäng

  • Alla tävlar på samma villkor och det blir en manlig och en kvinnlig vinnare i varje kategori.
  • Du kan välja att tävla in en kategori eller flera.
  • Priser är kettlebells, foamrollers, böcker och tröjor.

De kettlebells som används i tävlingen kommer säljas till 25% rabatt, maila för att förboka.

Anmälan till info@kettlebellstockholm.se
Skriv namn, tävlingskategori, kettlebellsvikt
Anmälan senast söndag 6 maj!

/Fredrik

CrossFit Champions League – Tävla Online I Din Viktklass

12 april 2012 | 2 kommentarer

Det har startats en ny onlinetävling i Australien som bryter ny mark inom CrossFit genom att dela upp tävlingen i 3 olika ålderskategorier där varje kategori är delad i viktklasser samt att du kan välja att tävla på ”hobby-nivå” eller ”avancerad”. Kort sagt så kan ALLA vara med och tävla.

En del kommer kanske att tycka att detta är emot grundtanken i CrossFit. Att en lätt person har fördel i vissa övningar och en tyngre person har fördel i andra. Men vi anser att det är spännande att se denna utveckling och vi är nyfikna på hur det tas emot och kan leda till i framtiden. Om det inte testas och utvärderas skall vi inte vara för snabba att döma.

Sista anmälningsdag är 21a april!

http://www.cfchampionsleague.com/

Information från hemsidan:

What is the CF Champions League (CFCL)?
CF Champions League is a global online competition using high intensity workouts to give athletes an avenue to continue to test for fitness in as many weight, age & gender categories as we can sustain.

Why?
We often hear from athletes that they would like to test themselves against those of a similar weight category. The types of conversations we hear for instance go something like:

95kg Athlete – ”Ah Cindy! That’s a good one for you!”
75kg Athlete – ”Yeah should be good. But you had Grace yesterday, that’s nearly my bodyweight I have to lift 30 times!”

With this in mind we decided to create a platform for athletes to test themselves on a more equal weight divided playing field. So if we program Cindy the larger athletes go up against larger athletes, the middleweights take on other middleweights and the whippets go against other whippets.

The weight brackets will be dynamically selected using a bell curve created from all of the registered participants body mass data and could continue to vary right until we close entries the day before workout 1 is announced. The graph will be chopped up into equal participants per weight bracket and the competition to crown all of our weight division champions will begin.

In addition to this we have Male and Female categories for Teens, Masters 40-49, 50-59 and 60+(60+ if there is the demand, we certainly hope there is!)

When?
Apr 23 – Jun 10. At the end after all the prizes are allocated 1 more workout will be announced pitting the podiums of each category against each other for a final test of who is the fittest of all.

How much?
$24.99 AUD per person ( early-bird discounts do apply before March 1 – see registration page)

What do I need?

Access to standard workout equipment. The aim of our workouts is to test a broad, general and inclusive fitness program.

Video – Regardless of whether you train at a Affiliated Box/Garage/Compound or in a park, garage, globo gym we will require you to film your entry as per the filming guidelines each week to be in the running for top 20 of each division or any prizes. Once you upload this to YouTube and provide the link you are good to go. Any scores submitted without evidence will automatically be deemed not able to finish top 20 on that WOD, top 20 overall or be eligible for any prizes. You can still play and compete but you are doing so purely for your own knowledge & satisfaction.

We require this because as this type of fitnessgrows larger and larger the push for elite fitness becomes more and more competitive. Amongst that growth we must hold our standards with highest regard. As we do in live competition when being judged, as we do in the Open, as we do in front of our coach’s eye. In this competition each WOD will hold different penalties for lack of adherence to range of movement dependant on the movements in question, workout length and reps in workout etc. These may range from no tolerance disqualification to rep deductions, round deductions, time penalties or again disqualification for too many breaches in one workout.

CrossFit Nordic I Open 2012

4 april 2012 | kommentera


Nu är open-veckorna förbi och vi vänder blickarna framåt mot Regionals. Som lag slutade Nordic team 1 på tredje plats i Europa tack vare allas grymma insatser! Det betyder att  tre män och tre kvinnor från laget kommer att få åka till Köpenhamn den 25-27 maj och tävla! Du hänger väl med och hejjar på så att vi tar “Team Nordic 1” till games i juli?

På www.games.crossfit.com har du säkert redan varit och spanat in resultatet utav open 2012 men vi tyckte det skulle vara kul att sammanställa hur just våra nordic atleter hamnade i förhållande till varandra. En egen leaderboard helt enkelt! Så här blev resultatet (siffrorna inom parentes är placering i Europa):

Män
  1. Númi snaer Katrínarson (9)
  2. Erik Eliasson (149)
  3. Rickard Walén(227)
  4. John Eriksson(321)
  5. Michael Kruse(321*)
  6. Fredrik Ståhle(433*)
  7. Björn Johansson (656)
  8. Andreas Tegnér (684)
  9. David Englund(716)
  10. Ali Parchami (730)
  11. Nils Wallfält(743)
  12. Johan Claesson(744)
  13. Mats Hultman(814)
  14. Einar Örn Einarson(1146)
  15. Richard Sandberg(1258)
  16. Javad Dejbakhsh(1533)
  17. Niklas Almlöf (1539)
  18. Peter Paumgardhen(1543)
  19. Björn Uppeke(1601)
  20. Rickard Rehnström(1784)
  21. Andreas Claeson (1832)
  22. Martin Ahlberg(382**)
  23. Peter Jönsson(684**)
  24. Marius Dybwad Brandrud(1112**)
  25. Christian Wallin(1161**)
  26. Mads Jacobsen(1177**)
  27. Tomas Mellgren(1558**)
  28. Peter Svensson(1566**)
  29. Mattias Ageheim(2108**)
  30. Mikkel Ränge(-)
  31. Armen Vartanian (-)
  32. Jakob Sandström(-)
Kvinnor
  1. Jenny Jacobsen(8)2
  2. Ellinor Rehnström(10)
  3. Louise Åkesson(12)
  4. Björk Odinsdottir(13)
  5. Camilla Salomonsson Hellman(39)
  6. Elin Jónsdóttír(64)
  7. Sandra Kolam(102)
  8. Harpa Síf Eyjólfsdóttír(355)
  9. Susanne Nyberg(392*)
  10. Rakel Edda Bjarnadóttír(444)
  11. Sofia Larsson(496)
  12. Annelie Satzger(191**)
  13. Karin Jonsson(498**)
* Worldwide
** Ej gjort 5 av 5 pass
Lycka till alla ni som kom i topp 60 och ska tävla individuellt i maj!

Text: Camilla S.H.
Arkiv
Click to buy PurePharma Omega 3 and Vitamin D

Nyheter