Live från gymmet

Innehäll med tagg: Gudrun
  • måndag 120312

    mars 11, 2012

    Uppvärmning: Burgener Warm-Up Pass: Thruster 1-1-1-1-1-1 repetitioner på 90% av din kapacitet Därefter.. ”Gudrun” På tid, 50 repetitioner Burpee-thruster (40/25kg) (nudda stången med bröstkorgen, stå hela vägen upp och frivänd den till fullt djup, gör en thruster och börja om) Utförande: genomför, efter en...

  • måndag 120123

    januari 22, 2012

    Uppvärmning: Dutch Lowy warm-up Pass: Thruster 1-1-1-1-1-1 repetitioner på 90-100% av din kapacitet (PR-försök) Därefter.. ”Gudrun” På tid, 50 repetitioner Burpee-thruster (40/25kg) (nudda stången med bröstkorgen, stå hela vägen upp och frivänd den till fullt djup, gör en thruster och börja om) Utförande: genomför,...

  • måndag 110801

    juli 31, 2011

    Uppvärmning: Dutch Lowy warm-up Pass: Thruster 1-1-1-1-1-1 repetitioner på 90-100% av din kapacitet (PR-försök) Därefter.. ”Gudrun” På tid, 50 repetitioner Burpee-thruster (40/25kg) (nudda stången med bröstkorgen, stå hela vägen upp och frivänd den till fullt djup, gör en thruster och börja om) Utförande: genomför,...

  • tisdag 091020

    oktober 19, 2009

    Uppvärmningstips: Burgener Warm-Up Pass: Splitfrivändning 5-5-5 repetitioner Därefter.. ”Gudrun” På tid, 50 repetitioner av: Burpee-thruster, med skivstång (M: 40kg K: 25kg) Alltså – genomför, efter en noggrann uppvärmning, 5 repetitioner splitfrivändning med så mycket vikt du tror att du säkert klarar av. Vila...

  • fredag 090710

    juli 9, 2009

    Uppvärmningstips: 500m Rodd och uppvärmningsrepetitioner av burpee-thrusters Pass: ”Gudrun” På tid, 50 repetitioner av: Burpee-thruster, med skivstång (M: 40kg K: 25kg) Alltså – sätt igång tidtagningen och gör 50 burpee-thrusters så fort du kan (sänk belastningen om den angivna är för tung). Kriterierna/reglerna...

  • Dagens pass, tisdag – 090414

    april 13, 2009

    Uppvärmningstips: 30 Armhävningar och Medicinbollsvändningar till Wall ball Pass: ”Gudrun” På tid, 50 repetitioner av: Burpee-thruster, med skivstång (M: 40kg K: 25kg) Alltså – sätt igång tidtagningen och gör 50 burpee-thrusters så fort du kan. Kriterierna/reglerna för övningens utförande är desamma som för...

  • Dagens pass, onsdag – 090304

    mars 3, 2009

    Uppvärmningstips: Armhävningar och Medicinbollsvändningar till Wall ball Pass: ”Gudrun” På tid, 50 repetitioner av: Burpee-thruster, med skivstång (M: 40kg K: 25kg) Alltså – sätt igång tidtagningen och gör 50 burpee-thrusters så fort du kan. Kriterierna/reglerna för övningens utförande är desamma som för...

Arkiv
Click to buy PurePharma Omega 3 and Vitamin D

Nyheter