Ta en titt och berätta vad ni tycker.

Känner du att du vill ta din träning till en ny nivå?

Bli medlem hos oss idag!

Stort tack till Love Strandell som står för produktionen (Love satte även sin första muscle-ups hos oss – Grattis!)

Vi släpper nu våra efterlängtade sommarkort för CrossFit Nordic Gym! Vi har öppet hela sommaren och vi ser till att formen förbättras i takt med solbrännan!

Tre skäl till att du skall köpa kort är:

1. Beach2010 slutar inte då sommaren börjar!
2. Var i bättre form i höst än övriga på gymmet – brun och vältränad!
3. Deltag i sköna grillkvällar och träning i observatorielunden!

Detaljer:

• Kortet gäller from 1a juni till 15e augusti (2,5 månad).
• Öppettider under perioden midsommar – 1a augusti: 11.30 – 20.30. Klasser som vanligt under denna tid.
• Pris: 1499

Frågor skickas till gym@crossfitnordic.se

CrossFit är svårt att beskriva med ord. Därför låter vi låter så många som möjligt testa träningen. En bild säger mer än 1000 ord och ett CrossFit-pass säger mer än så! Kanske blir du lyrisk över att du precis klarade att hoppa upp på höga lådan eller förvånad över hur dålig form du var i trots 10års gym i bagaget. Oftast är betyget efter ett pass: ”jä**ar vad kul det var!” Vi listar därför ett antal svenska filialer som erbjuder dig att komma och prova CrossFit. Läs också ”Vad är CrossFit” för mer info om CrossFit.

CrossFit Nordic – Odenplan, Stockholm
Vi har prova-på-pass två gånger i veckan hos oss (schema här): tisdagar 18.30 och söndagar 13.00. Passen är mycket populära och ger en känsla för vad CrossFit är. Anna-Lisa 60+ är en av våra mycket nöjda kunder, liksom Dennis 21 år. Alla provade ett pass och var fast. Boka nu!

CrossFit Kalmar
Vi kör introduktionspass/nybörjarpass varje söndag kl 12. Det är fokus på att gå igenom lite om idén bakom CrossFit, varför vi gör som vi gör mm. Därefter noggran och rolig uppvärmning/rörlighetsövningar. Genomgång av olika varianter av knäböj oftast samt en wod som oftast består av två enkla övningar.
Här finns en film från dagens introduktionspass hos oss.

CrossFit Gothenburg
På lördagar 11.00 – 14.00 kan du testa CrossFit i Göteborg. Gymmet är öppet för fri träning för våra medlemmar. Instruktörer finns på plats, förslag på träningspass fås på plats. Det går även att provträna gratis och få en introduktion till CrossFit. Mer info under fliken schema på hemsidan.

CrossFit Uppsala
Uppsala har nyligen utökat schemat lite med fler klasser. För att prova så slå en signal till Martin eller Björn. Information och telefonnummer finns på hemsidan.

CrossFit Malmö
Grabbarna i Malmö erbjuder gratis intro-pass hålls onsdagar kl 19.00 och söndagar kl 14.00. Ta cykeln dit och led den hem med ett leende på läpparna och gelé i benen.

CrossFit Norrtälje
Per Mattsson driver CrossFit Norrtälje tillsammans med Mikko Kilpinen. De erbjuder funktionell träning inne och ute där du har möjlighet att, utöver skivstänger, använda däck, slägga och annat roligt i träningen. Gå in på hemsidan och kontakta dem för en provträning!

CrossFit Örebro
Örebro drivs att ett gäng entusiaster och håller till på lokala atletklubben och i närområdet. Surfa in på deras facebook-grupp och ta kontakt om du vill komma och prova ett pass.

Örnsköldsvik
På Friskis och Svettis i Örnsköldsvik håller Sebastian Wollbrin till och erbjuder CrossFit. Ta kontakt med centret och fråga efter Sebastian om du är intresserad av att prova!

Vi öppnar portarna den 15e mars! Klockan 07.00 startar första klassen och sedan är det fullt ös hela dagen!

Schemat är ändrat för de fyra första veckorna. Vi har lagt in fler introduktionsklasser och ytterligare ett gratispass.

Första dagen kommer att vara enligt schemat och avslutas med en ”Beer Social” mellan kl 20.00 och 22.00. Kom ner och kolla in lokalen och känn lite på stämningen. Vi tränare kommer att finnas på plats för frågor. Öl kan kommer att förekomma.

Schema måndag:
07.00 första passet
08.00 andra passet
11.30 lunchpass
17.30 kvällsklass
18.30 introduktion CrossFit – knäböj
20.00 – 22.00 Beer Social

Bokning och kort

Bokningar till klasserna kommer att skötas via ett webbaserat system som kommer att öppnas i helgen. Mail kommer att skickas ut om detta till alla medlemmar.

Just nu håller vi på att färdigställa lokalerna och fixa det sista. Vi vill också passa på att tacka alla nya medlemmar! Korten har gått som smör och vi har redan sålt över 50 stycken!

Passa på nu att teckna ditt kort innan nästa höjning!

Schemat för dagen

Nu erbjuds ett fåtal personer att jobba hos oss som Personliga Tränare. Vi ser gärna kvinnliga sökande.

Som Personlig Tränare hos oss kan du förvänta dig en positiv miljö med stora utvecklingsmöjligheter, ett konstant kunskapsutbyte i ett träningscenter byggt för funktionell träning.

Vi söker dig som har passion för träning, hälsa och att hjälpa andra människor. Vi ser gärna att du är bekant med CrossFit som träningsform men framförallt att du kan funktionell träning och har inställningen att man aldrig är färdiglärd. Vi söker dig som har rätt inställning, oavsett om du är man eller kvinna.

Vi vill ha din ansökan med CV och bild skickat till följande mailadress omgående: gym@crossfitnordic.se

Bara för att förtydliga så gäller det här inte en ansökan om anställning utan om att hyra in sig på vårt träningscenter som egen företagare. Det här är en möjlighet för dig som tränare!

Det är specialbeställt från smidesfirma och gjort i 10mm respektive 5mm plattjärn samt ett antal längder järnrör med 33mm ytterdiameter. Det kommer finnas plats för minst 15 personer som gör pull-ups samtidigt (det är den sammanslagna kapaciteten hos ungefär fem kommersiella gym).
Räcket kommer att sitta på ungefär 2,4 meter från golvet så att även du som är lång kan utföra alla hängande övningar ordentligt.

Idag preliminärfästes det ena av räckena och den första pull-upen genomfördes.
Snart kan du göra pull-ups ihop med oss och träna i det enda renodlade CrossFitgymmet i Stockholm.

Här tecknar du medlemskap!

Mads snickrar på vår 60kvm lyftplattform

Nu har vi släppt 100 rabatterade årskort till försäljning! Vill du också hänga med Mads och tränarna på Stockholms nyaste gym? Tveka inte utan teckna dig nu för ett medlemskap! Vi har ett väldigt bra introduktionserbjudande på endast 6000kr för för de första 50 medlemmarna för ett helt år av gruppklasser, personlig coaching och utveckling. Bli en del av familjen nu och träna CrossFit i nyrenoverade lokaler med duktiga tränare och en unik träningsform som tar fram din bästa sida! Vi har ett tak på totalt 350 medlemmar för att kunna garantera plats och säkerställa kvalitet i träningen!

Teckna medlemskap här

Frågor om träningen besvaras på därför avsedd sida under fliken gym. Preliminärt öppningsdatum för gymmet är 15e mars. Vi kommer från öppningsdagen att erbjuda gruppklasser, introduktionsklasser till CrossFit, personlig träning, kostrådgivning m.m. Autogiro-kort kommer att släppas på torsdag den 18/2.

Siffror och fakta

• Adress: Norrtullsgatan 13, Odenplan
• 330 kvm träningsyta och omklädningsrum
• 7 duschar i två stora omklädningsrum
• 16m Pull-up-räcke
• Splitter ny utrustning från Eleiko och Concept2
• Möjlighet att träna olympisk lyftning fullt ut
• Garageport rakt ut för löpning

Artikeln tar upp CrossFit och förklarar det på ett godkänt sätt! Exempelpassen är några klassiker som Fran, Cindy och Angie. De länkar även till instruktionsvideor för kipping pull-ups, thrusters och frivändningar. I den tryckta artikeln har de också med ”Fitness i världsklass med 100 ord” vilket vi tycker är roligt!

Varje år arrangerar sats en ”inspirationsdag” för sina anställda. Det liknar en mässa med olika utställare, föreläsare och träningspass. Nu i helgen på lördagen den 6:e februari var det dags igen.
Det här året var CrossFit Nordic på plats via Eleiko för att informera om CrossFit och hålla i ett tävlingspass.

Deltagarna visade prov på stor vilja och kämparanda. Med bättre teknik hade prestationerna varit ännu mer imopnerande.
Vi fick en hel del frågor och intresset för Eleikos utställningsbås  tycktes växa för varje thruster som utfördes.

Vi bjöd på följande pass:
På tid, 21-15-9 repetitioner av:

Thrusters (M: 40kg K: 30kg)

Svingar (M: 32kg K: 16kg) (semihöga – över ögonhöjd)

Manlig vinnare blev Christoffer Jönsson med tiden 4:48
Kvinnlig vinnare blev Mona Een med tiden 5:39

Vi hade varken tv-skärmar, skyltar, musik eller annat häftigt men inte helt oväntat så hade vi mest publik av alla utställare. Den här typen av träning tycks locka till glädjerop och härlig stämning varhelst den utförs.

Förhoppningsvis har vi lockat fler att testa denna träningsform!

Nu är äntligen version 3 av CrossFit Nordic live! Vi har jobbat hårt med att göra sidan mer användarvänlig och integrerad med övriga nätet i form av bland annat bloggrolls och twitter-feed. Om du inte följer oss på Twitter redan så gör det då vi postar små notiser där oftare än på huvudsidan.

Det finns fortfarande många saker att fixa på hemsidan. Vi har också sedan länge en kostguide som är på gång, en övningsdatabas som vi har börjat jobba med och en bättre länklista. Dygnet har bara så många timmar!

Feedback, buggrapporter, lovord och liknande tas gärna emot här i kommentarer eller via mail info@crossfitnordic.se

Kolla runt lite och bekanta dig med den nya designen. Kolla även in Dagens Pass som nu också är formaterade för lättare läsning även under påverkan av mjölksyra! Om du inte har testat CrossFit så är detta rätt tillfälle, det är ingen ide att dra ut på det längre!

Tack alla läsare för stödet och alla kommentarer! Det är ni som ger oss energi och motivation att fortsätta utvecklas! Tack även Niklas vår webdesigner för ett otroligt jobb och stort tålamod!

Enjoy!

CrossFit Nordic kommer att öppna ett renodlat CrossFit Gym ett stenkast från Odenplan i Stockholm!

Gymmet öppnar preliminärt den 1a mars på Norrtullsgatan 13 ett stenkast från Odenplan i centrala Stockholm. Mycket goda kommunikationer via tunnelbana och bussar till Odenplan. Goda möjligheter till utomhusvistelse på sommaren genom närheten till Observatorielunden.

Hitta hit
Tunnelbana, buss eller bil till Odenplan, gå sedan upp gatan mellan Akademibokhandeln och Åhléns, 30m längre upp på höger hand finns en stor blå port, där är ingången! Karta från Eniro, Karta från Google Maps.

Gymmet erbjuder topputrustning från Eleiko och Concept2 i helt nyrenoverade lokaler. Gymmet är fullt ut anpassat för CrossFit med 16 skivstänger, hantlar, kettlebells, roddmaskiner, 16 meter chinsräck, 60 kvm lyftplattform, ringar, GHD, medicinbollar och övriga tillbehör. Vi har så klart också två stora omklädningsrum med duschar.

Vi erbjuder gruppträning, kostrådgivning, personlig träning enskilt eller i grupp, förläsningar och förmånliga erbjudanden för våra medlemmar! Utöver detta kommer det att hållas tävlingar och annat roligt i lokalerna!

Information om oss tränare finner du här: om CrossFit Nordic.

Frågor, synpunkter och tankar om gymmet skickas till: gym@crossfitnordic.se

Övriga frågor: info@crossfitnordic.se

Senaste nytt:

• Gymkorten släpps fredag 12/2 kl 18.00, autogirokorten släpps torsdag 18/2. >> Teckna medlemskap
• Tak på 350 medlemmar! Kvalitet före kvantitet! Se till att få din plats i dag!
• 330 kvm träningsyta och omklädningsrum
• 7 duschar i två stora omklädningsrum
• 16m Pull-up-räcke
• Splitter ny utrustning från Eleiko och Concept2.

Egna bilder från gymmet:

Richard Sandberg har också fotat från gymmet! Enjoy!

Följ oss eller håll koll på hemsidan för att inte missa något!

Detaljer kring priser, öppettider, klasser, personlig träning och utbildningar kommer i början på nästa vecka!

Kostdoktorn ber oss rösta fram Årets Hälsofrämjare

Öppet brev till Taco Bell – av Mark Sisson

Är genmanipulerad mat säker för konsumtion? – av Mark Sisson

CrossFit Nordic vill ”vara navet inom CrossFit-relaterad träning i Norden i form av en community”

En community består av och är beroende av en stor mängd människor och dess åsikter och bidrag.
Vi vill ha er hjälp att ytterligare forma hemsidan och fylla den med information.

Hjälp oss med tips
Vi har behov av fler ”känselspröt” ute i etern för att hitta intressant material att länka till eller skapa ett inlägg om.

I första hand CrossFitrelaterade händelser i Sverige och Norden.
I andra hand intressanta länkar till artiklar/filmklipp/bilder och liknande som har med hälsa/sport/kost/träning att göra, i någon form.
Har du själv skrivit en artikel som du skulle vilja se publicerad på hemsidan så skicka den till oss så är det mycket möjligt att vi publicerar den.
Har du en CrossFit-blogg så skicka adressen till oss så hamnar du i länklistan.

Bildmaterial
Skicka gärna in bilder på dig själv, din grupp eller ditt gym så kommer vi att publicera dessa löpande på hemsidan där det passar. Vi vill göra hemsidan mer levande och bättre skildra CrossFit i Norden.

Intervjuer
Vi gör mer än gärna intervjuer med er där ute som tränar CrossFit. Enskilda personer eller grupper. Tränande utomhus, i garage eller på kommersiella gym. Skicka ett mail till oss så gör vi en intervju med dig/er: info@crossfitnordic.se.

Kartan
Kartan över CrossFit i Norden är i behov av nya punkter. Den finns till för att ge en översikt av allt och alla som har med CrossFit att göra i Sverige och Norden. Det spelar ingen roll om ni är en filial, ett gym med flera tränande, en grupp som kör ihop någonstans eller en enskild person som kör själv. Sätt upp er på kartan och bidra till att sprida denna träningsform till din omgivning. Till kartan.