Friskis och Svettis i Örnsköldsvik arrangerade nyligen en tävling med anpassade pass från SM. Sebastian Wollbrin som är träningsansvarig där har skickat lite info och bilder från tävlingen.

Från tävlingen: Äntligen är passet avgjort. Mycket roligt och något som vi kommer försöka fortsätta med. Var 6 deltagare nu men fler som visade intresse. Verkar inte vara så stort med crossfit i Norrland, men många som verkade vara intresserade och skulle vilja testa på detta. Finns funderingar på att starta upp en filial i Norrland bland några av läsarna?

Vi tackar Eleiko samt Mads och Jenny som i höstas höll en workshop i crossfit här på Friskis&Svettis Örnsköldsvik vilket fick igång ett tappert gäng som kör crossfit från er website CrossFit Nordic!

Passen:

Pass 1

På tid:

500m Löpning
50 Marklyft (M: 50kg, K: 30kg)
50 Burpees
250m Farmers walk (M: 2×24kg, K:2×16kg)
50 Svingar (M: 24kg, K:16kg) ovan huvud
50 Sit-ups
500m Löpning

Pass 2

På tid:
3000m rodd

Pass 3
På tid, 5 varv av:

5 Stöt (från mark till ovan huvud, hur som helst)(M: 50kg, K:25kg)
10 Pull-ups (M: bröst till räcke K: haka över räcke)
20 Knäböj

Resultaten:

Pass 1

1. Sebastian Wollbrin 15.27
2. Jonas Westlund 15.46
3. Henrik Söderqvist 18.10
4. Pontus Häggström 18.38
5. Magnus Wik 19.09
6. Johan Isaksson Avbröt

Pass 2
1. Jonas Westlund 10.34
2. Sebastian Wollbrin 11.09
3. Pontus Häggström 11.12
4. Magnus Wik 11.50
5. Henrik Söderqvist 11.56
6. Johan Isaksson 12.59

Pass 3

1. Sebastian Wollbrin 7.10
2. Jonas Westlund 7.42
3. Magnus Wik 8.44
4. Pontus Häggström 12.38
5. Henrik Söderqvist 13.12
6. Johan Isaksson Avbröt

Totalt

1. Sebastian Wollbrin 33.46
2. Jonas Westlund 34.02
3. Magnus Wik 39.43
4. Pontus Häggström 42.28
5. Henrik Söderkvist 43.18
6. Johan Isaksson avbröt