Enligt en ny rapport från Världcancerfonden står det att vart tredje cancerfall i västvärlden kan förebyggas med en hälsosam livsstil. Svd har skrivit en artikel om rapporten som ni kan läsa här. Bland de viktigaste faktorerna nämns färsk mat med mycket frukt och grönt, vardagsmotion och en kroppsvikt i nedre delen av spannet. Dock så är det så att om du tränar så väger du mer, muskler är tyngre än fett. Så titta inte på vågen, titta i stället i spegeln och i kylskåpet. Om båda ser bra ut, och du precis kom hem från ett träningspass, så har du troligen en hälsosam livsstil.

Vi har sedan tidigare ett recept på hälsosam livsstil, det är bara att ta sig i kragen och sätta i gång:

Fitness i världsklass med 100 ord.
Ät kött och grönsaker, nötter och frön, en del frukt, lite stärkelse och inget socker. Håll intaget på en nivå som stödjer träningen men inte kroppsfett. Träna de huvudsakliga lyften: marklyft, frivändningar, knäböj, pressar, stöt och ryck. Lär dig gymnastikens grunder; pull-ups, dips, repklättring, armhävningar, sit-ups, pressar till handstående, piruetter, volter, split och olika positioner. Cykla, spring, simma och ro hårt och snabbt. Blanda dessa element fem till sex dagar i veckan i så många kombinationer och mönster som kreativiteten tillåter. Rutin är fienden. Håll träningspassen korta och intensiva. Lär dig och utöva nya sporter regelbundet.