Delta i utmaningen den 17e januari!
Polisen CrossFit har utmanat Måndagsklubben (Falun) och CrossFit Kalmar i passet Trevor. Så klart är utmaningen också öppen för alla i Sverige (och norden) som vill vara med! Ju fler desto bättre!
Polisen CrossFit och Måndagsklubben kommer att ställa upp med ett herrlag och ett damlag. Detta är alltså en lagtävling. Är ni ett gäng som tränar CrossFit så ställ upp i tävlingen den 17:e januari!
Att filma är inget krav men uppskattas! Likaså bilder!
Skriv här i kommentarer om ni skall vara med eller gå in på facebook-eventet och skriv in ert lag!
”Trevor”
Lag om 4 personer genomför, på tid, följande:
300 Pull-ups
400 Push-ups
500 Sit-ups
600 Squats
Utförande:
Detta är en lagprestation så repetitionerna summeras för lagmedlemmarna.
Endast två personer per lag får köra samtidigt.
Alla repetitioner måste slutföras innan laget går vidare till nästa övning (alltså gör klart alla pull-ups innan laget går till push-ups).
Formen räknas! Alla ansvarar för att repetitionerna är enligt standarden.
Haka över stången i pull-ups räcker.
Damerna får köra jumping pull-ups och push-ups på knäna med rak höft ända ner i golvet.
Mixlag är tillåtet!
Passet genomförs någon gång under dygnet den 17e.
>> Till utmaningens event på facebook <<
[nggallery id=12]
15 kommentarer till "Polisen CrossFit utmanar i Trevor"
Ska bli jävligt kul!
kul idé! vi ska försöka få ihop ett tjej-gäng, just nu är vi tre.
Kul! Hitta en till så kör vi!
Trevor klar!
Laget bestod av: CrossFit Nordic: Erik, Rickard, Einar och Jenny från Sturebadet Haga.
Tid: 26:45
Laguppställning:
Benny Åhlstedt M 38/178/89
Per Widén M 35/193/102
Fredrik Ericsson M 34/181/89
Olle Prim M 30/186/84/V
Snittörebroarens data: M 34/185/91
300 Pullups: 4:50
400 Pushups: 4:30
500 Situps: 7:10
600 Squats: 5:34
Sluttid: 22:04
Allt fångades på videokamera, vi får återkomma med bevismaterialet då den är lånad och vi inte är så bra bevandrade med hur vi skall redigera/publicera!
..och här har vi en något sen och skandalöst dålig videoproduktion. Tur att vi inte tävlar i klippning och filmproduktion överlag=)
Håll till godo!
http://www.youtube.com/watch?v=s9LDlXNgAFw
Laguppställning mixlag Forza Malmö:
Kristin Andersson k/37/174/70
Magnus Tobiasson m/33/175/69
Sophie Wirsén k/26/168/60
Anna Wendel k/30/166/66
Tid: 23.03
Falun, Kalmar & Polisen kör ni Trevor i natt lr är ni för trötta för att posta resultaten???;-)
Våra tider: Herrar 16.57 Damer 20.52. Utförligare beskrivning och bilder mm finns på:http:
http://www.facebook.com/#/event.php?eid=225534866978&index=1
Team CrossFit Nordics lite halvslappa pass på video..
http://vimeo.com/8804277
Måndagsklubben CrossFit Falun:
Herrar: 16.57.0
Damer: 20.52.2 (hopp chins, armhävningar på knä)
Utförligare beskrivning, videos och lagfoton finns på:
Facebookgruppen Crossfit måndagsklubben under ”tidigare evenemang”
http://www.facebook.com/group.php?v=app_2344061033&gid=158720516273#/event.php?eid=225534866978&index=1
Tack för en rolig tävling!
P.s. Polisen:s och Kalmar:s tider, videos och lagbilder finns också i facebook evenemanget, som jag länkat till ovan. D.s.
P.s. Under facebookevenemanget som är länkat ovan finns även tider, bilder och videos från Polisen och Kalmar. D.s
Resultat och filmer finns i bloggen på vår hemsida: http://www.crosssfitkalmar.se . Tack för en härlig utmaning!