Robert, Jonas, Marcus, Magnus

Sveriges första idrottsförening för CrossFit har startats av Måndagsklubben – CrossFit Falun! Initiativtagare till föreningen heter Jonas Flank och tillsammans med ett gäng entusiaster skall han sprida CrossFit som träningsform, anordna tävlingar och utbildningar.

Vi på CrossFit Nordic tycker det är väldigt roligt att se att det startats en förening som tar CrossFit ett steg närmare ”vanlig idrott”. Utnyttja också Jonas erbjudande om hjälp om du själv vill starta en förening på hemmaorten. CrossFit växer i Sverige och vi hjälper gärna till med problem. Behöver du utrustning till ett gym så kontakta oss, info@crossfitnordic.se för bra råd och priser.

Mer info om Måndagsklubben finns på hemsidan eller deras facebook-grupp.

Artikel av Jonas Flank:

Första mötet med Crossfit
För exakt två år sedan satt jag och sökte nya träningsövningar på Youtube. Jag minns mycket väl hur jag fastnade för en för mig då helt okänd övning. Det var ett videoklipp där några utförde ”Fran”. Jag visade klippet med förtjusning för min kollega och berättade: ”Det där ska jag göra”, och pekade stolt på skärmen. Sagt och gjort, samma dag på gymmet satte jag i gång klockan och gav mig i kast med utmaningen. Ungefär halvvägs in i woden blev jag stående för att ytterligare efter några sekunder bli tvungen att sätta mig. Där satt jag och flåsade i tio minuter och tankarna snurrade i mitt huvud; ”vad hände?” ”Jag som trodde jag var vältränad!”

Jag tror många känner igen sig i sitt första möte med Crossfit. Numera då jag stiftat bekantskap med både Fran och de andra tjejerna så vet jag att det finns olika ”diagnoser som beskriver konsekvenserna av att kasta sig på så här intensiva övningar utan att vara förberedd; ”Rhabdomyolys” heter en, ”Fran throat” heter tydligen en annan. I det här läget, när man står utpumpad och förrvirrad av kroppens reaktion, uppstår ett vägval: Antingen blir man förälskad i träningsformen och ser dess fördelar, eller så förtränger man den och lovar sig dyrt och heligt att aldrig mer utsätta sig för något dylikt igen. Jag valde den sistnämnda vägen. ”Aldrig mer”, tänkte jag.

Andra mötet
I augusti 2009 dök Fran upp på tapeten igen, den här gången visste jag vad det innebar så jag var mer strategisk och smög igång min Crossfit träning. Efter ungefär en månad kände jag att ”wow”, det här är ju bra, och kul. Jag blev bekväm med den obekväma känslan. Givetvis så går det inte köra Crossfit utan att omgivning funderar ”Vad har det tagit åt honom” eller som någon frågade ”Har du blivit singel? ”Ja, du tränar ju så hårt!”, tillade han.
Några hakade på och det dröjde inte länge förrän vi blev en stor grupp som träffades återkommande och tränade tillsammans på måndagar. Måndagsklubben var född!

Föreningsbildningen
Vi kände att Crossfit var och är så mycket mer än bara träning så steget till att bilda en idrottsföreningen kändes givet när frågan kom upp. Med intresset för Crossfit följer ambitioner om att skapa träningsförutsättningar för denna träningsform. För att komma över ovan beskrivna tröskel så krävs, som vi ser det: Inspiration, kunskap, fysisk miljö och social gemenskap. Allt detta kan vi förverkliga med hjälp av vår idrottsförening. Exempelvis planerar vi för att bygga ett naturgym utomhus under sommaren. Vi har återkommande arrangemang dit medlemmarna är välkomna att anmäla sig till om intresse finns. Vi vill skapa förutsättningar för alla nivåer, från elit till nybörjare. På elitsidan har vi redan sett att vår organisering har bidragit till snabbare resultatutveckling än vi vågat drömma om. Vid Sectionals i Stockholm kvalificerade sig tre av tre deltagare från MK Crossfit Falun vidare till Regionals i Halmstad, dessutom har vi en handfull till som håller i stort sett lika bra klass som valde att inte vara med, den här gången. Exempelvis är det tre atleter som klarar göra ”Grace” under 2.10.

nyfikenhet
Entusiasterna i föreningen har fått mängder med frågor från nyfikna kompisar och kollegor som givetvis vill veta mer om träningsfilosofin. Många av oss som är aktiva har ett förflutet i olika prestationsidrotter såsom karate, styrkelyft, simning o.s.v.. Med dessa erfarenheter i grunden så är läroprocessen hela tiden igång, Diskussionen om hur träningen kan och ska förbättras är öppen och ingen håller på några hemligheter. För att förstärka kompetensen ytterligare åker två i styrelsen till Milano på level 1 utbildning nu i maj. Då frågorna om hur vi tränar kommer ofta och från många olika håll har vi valt att publicera våra träningspass på vår hemsida: crossfitfalun.tailsweep.com. Vi hämtar inspiration från främst: Crossfitnordic, OPT samt mainsite.

Syftet med föreningsbildningen:

• Ta del av Riksidrottsförbundets rabatter och avtal.
• Förmånlig försäkring vid organiserade aktivteter.
• Tillgången till SISU, Idrotten online (hemsida) och support från Korpen svenska motionsidrottsförbundets föreningsutvecklare.
• Möjligheten att söka bidrag såsom: LOK-stöd, idrottslyftsprojektet och anläggningstöd.
• Fördelarna och kraften i att ha gemensam ekonomi, styrelse och verksamhetsplan.
• Kunna verka aktivt och kraftfullt mot doping.
• Organisera tävlingar, träningsläger och erfarenhetsutbyten med andra.
• Det är väldigt roligt!

Funderar ni på att starta en idrottsförening på er ort så får ni gärna höra av er till oss på Måndagsklubben i Falun för att ”korta startsträckan”.

Framtiden
Utöver Naturgymmet satsar Måndagsklubben på att få med ett stort gäng till SM. Tävlingsresultat i all ära, det är inte bara elitprestationen som står i centrum. Måndagsklubben har ambitionen att bidra med inspiration och kunskap till skolor och företag som vill använda funktionell träning för att öka den mänskliga verkningsgraden i vardagen. Även om övningarna är ganska enkla i sig så blir det intressanta när de sätts in i ett sammanhang. Eller som en medlem sa efter första crossftpasset: ”Det här är ju mycket roligare än det ser ut at vara” Utifrån det citatet utformades Måndagsklubbens devis: ”Det behöver inte vara roligt för att det ska vara roligt”.

Måndagsklubben genom Jonas Flank