Kommentarer till måndag 100208

Av: fredag 100319 | CrossFit Nordic

fredag 100319 | CrossFit Nordic — Thu, 18 Mar 2010 17:02:37 +0000

[...] 100208 [...]

Av: jon M/31/180/75

jon M/31/180/75 — Fri, 12 Feb 2010 07:47:22 +0000

Körde detta pass på torsdagen istället. Saknade löparskor.
Styrkefrivändning 50-60-60
Marklyft 80-80-80
Svingar 24-24-24
Tilläggsträning L-sitt/knee to elbow/ vindrutetorkare samt teknikträning i handstående enligt order ;) Gick sådär utan pass. Med pass något bättre.

Av: Anders

Anders — Thu, 11 Feb 2010 07:13:36 +0000

Styrkefrivändningar: 60-60-60
Marklyft: 150-150-150
Svingar: 25-30-30-30-30

Av: Tobbe - M/39/82/178, Solna

Tobbe - M/39/82/178, Solna — Wed, 10 Feb 2010 12:21:23 +0000

Styrkefrivändningar: 60 kg
Marklyft: 90 kg
Svingar: 32 kg

Av: Fredrik -Gävle- M/25/80/175

Fredrik -Gävle- M/25/80/175 — Wed, 10 Feb 2010 09:30:27 +0000

Styrkefrivändning: 40 rakt ignom
Marklyft: 80, 80 80, 90, 90
Svingar: 24 rakt igenom

Av: Per Emtfors M/36/79/186

Per Emtfors M/36/79/186 — Tue, 09 Feb 2010 20:13:57 +0000

Styrkefrivändning: 61-61-61
Marklyft: 98-108-108
Svingar: 32-32-16-16-16

Av: dannemalmö

dannemalmö — Tue, 09 Feb 2010 10:21:10 +0000

Styrkefrivändning 70-75-75
Mark 110-110-110
Svingar, inga kb på gymmet. 1:a rundan med 28kg hantel. Därefter enhands med hantel; 16×2-20×2-22×2-22×2

Av: Simon Persson

Simon Persson — Mon, 08 Feb 2010 22:23:41 +0000

Hej!

Var finns närmaste Crossfit ifrån Skåne, Kristianstad är väldigt nyfiken på iden.

Mvh Simon

Av: Tobias M/34/182/81

Tobias M/34/182/81 — Mon, 08 Feb 2010 20:40:13 +0000

Styrkefrivändning 70-75-75
Marklyft 110-110-110
Swingar(Hantel) 31,4kg

Av: Piapia K/33/178/74

Piapia K/33/178/74 — Mon, 08 Feb 2010 20:22:50 +0000

Värmde upp med double unders samt strikta pull-ups 2-2-1

Sfv: 35-35-40
Marklyft: 60-65-65-70(3 st)
Svingar: 20-20-24(5 st) resten 20-24 (3st) resten 20-20

Tillägg: dips, knees to elbows – teknik samt greppstyrka

Av: Jonas

Jonas — Mon, 08 Feb 2010 20:10:49 +0000

Snyggt!

Av: Andreas M33/98/184

Andreas M33/98/184 — Mon, 08 Feb 2010 19:57:06 +0000

friv. 60-65-67,5 Tekniken kommer mer och mer, snart lite vikt också!
Mark: 130-130-130 Samma här. jobbar med teknik
svingar: 30-35-40-42,5-42,5 Finns inga KB på gymmet så det blev hantel. Inte bra för handlederna…

Kul att känna att det går framåt efter ca 3mån crossfit, underbar träning!

Av: Magnus J

Magnus J — Mon, 08 Feb 2010 19:49:04 +0000

Uppv: Hopprep
Power Clean: 90 kg
Mark: 140 kg ( försöker få in tekniken)
Svingar: 40 kg

Av: Anders Ericson

Anders Ericson — Mon, 08 Feb 2010 19:33:01 +0000

Hade inte riktigt koll på vart mitt max låg, så det blev lite blandade vikter. Hursomhelst:
Power clean: 65, 75, 80.
Marklyft: 130, 150, 160.
Svingar (med hantel): 34, 36, 40.
Grymt nöjd – dags för maxning i frivändning och marklyft snart! :-)

Av: Camilla K/30

Camilla K/30 — Mon, 08 Feb 2010 19:05:24 +0000

40min Längdskidor som uppvärmning

Fri: fick hjälp med teknikträning(ovärderligt) så 20kg 8reps/6set
Mark: 55kg x5set
Swings: 16kg x5set