| Uppvärmning: | Dutch Lowy warm-up |
|---|---|
| Pass: |
PÃ¥ tid: 3 varv av: |
| Utförande: | sätt igång tidtagningen och börja med att göra 7 pistols per ben (gör dem avlastat genom att hålla lätt i något, vid behov). Därefter gör du 15 pull-ups (eller Ringrodd eller Räckhäv om du inte har ett pull-upräcke). Det är första varvet. Gör 3 sådana varv så fort du kan och därefter gör du 50 meter burpee-längdhopp. När allt är över så kollar du och noterar tiden och funderar på om du är med i en sekt eller inte. Därefter gör du dig redo för tilläggsträningen. |
| Tilläggsträning: | Det vet du mycket väl.. fira midsommar på det sätt du trivs med. Framåt! |
| Jämför med: | - |
Vårt gym är fullt..
- Skriv upp dig på kölistan!
Eller träna med Personlig Tränare
En kommentar till "fredag 120622 midsommarafton"
Såg så rolig ut att jag firade midsommar två gånger iår.
Swod. Teknik i naturligt snabba böj 4 reps 70-80-80-80
Metcon. 6.05
Skoj!