Fitnesspassen

Dessa pass är till för dig som tränat vår typ av träning i drygt ett år eller mer.
Passen är till för de som vill träna mycket men inte har ambition att tävla i CrossFit.
Passen kommer att fortsätta att pusha utveckling med ett lite mer krävande upplägg som ett komplement till dagens pass. Du som kör fitness kör fitnesspassen på mån, ons, fre och dagens pass på tis, tor och kanske lör eller sön.

Förutsättningar för att kunna/få köra fitnesspassen:
– Du har bra teknik i grundövningar.
– Du är van att träna mycket.
– Du är uppvärmd och klar när passen börjar
– Du skriver träningsdagbok.
– Du förstår termer och uttryck som är vanliga i vår typ av träning (CTB, EMOM, DB SN, PC, Snatch push press, TTB, Alt. E90s, B1, B2, B3, – inga konstigheter?)
– Du klarar testerna här nedanför
(notera att det sista momentet ska filmas och instruktionsfilm finns här nedanför).

Tester för fitness

Fitness – tester 170201

Instruktionsvideo för fitness

Ansökan till fitness

Frågor riktas till [email protected]