CrossFit har tagit fram en kort text, fitness i världsklass med 100 ord, som sammanfattar en livsstil som kommer ge dig bästa tänkbara resultat på alla plan. Näringsintaget är otroligt viktigt, träningen också. Ät och träna intelligent. Mer är inte alltid bättre.
Ät kött och grönsaker, nötter och frön, en del frukt, lite stärkelse och inget socker. Håll intaget på en nivå som stödjer träningen men inte kroppsfett. Träna de huvudsakliga lyften: marklyft, frivändningar, knäböj, pressar, stöt och ryck. Lär dig gymnastikens grunder; pull-ups, dips, repklättring, armhävningar, sit-ups, pressar till handstående, piruetter, volter, split och olika positioner. Cykla, spring, simma och ro hårt och snabbt. Blanda dessa element fem till sex dagar i veckan i så många kombinationer och mönster som kreativiteten tillåter. Rutin är fienden. Håll träningspassen korta och intensiva. Lär dig och utöva nya sporter regelbundet.
Om du har en fråga så tveka inte att kontakta oss på CrossFIt Nordic. Vårat forum är också en jättebra resurs för att diskutera och utbyta erfarenheter kring träning och kost.
7 kommentarer till "Fitness i värdsklass med 100 ord"
Jättekul att se någon gör nåt för att få igång detta i Sverige! Bor i Göteborg och söker ett ställe där man kan hålla på med detta och Kettlebells.n Hör gärna av er om ni får nys om nåt i Gbg-trakten.
Det ska vi absolut göra! Om du får tag i något så hjälper vi dig med marknadsföring och kontakter för utrustning!
Vi är faktiskt ett gäng killar i Vänersbor som letar en mindre lokal för att bara kunna träna själva. Tänkte gå ihop och köpa lite utrustning. Vi hör av oss om vi vill ha utrustning.
Gör det, vi har bra kontakter för det mesta. Vi tittar också på möjligheter att ta in större saker, ex. GHD till Sverige.