Friskis och Svettis har i dag lördag ”Träningens dag” i RÃ¥lambshovsparken i Stockholm.
Det har många aktiviteter, föreläsningar, prova-på-pass och tävlingar.
Bland annat har de två tävlingar som skulle kunna vara hämtade direkt från CrossFit.
Om du har tid över så gå ner och kolla in tävlingen och försök sätta rekord!
Mer information och program finns här: Träningens Dag
13.00-17.00 Tävling: Starkast i parken
Lyfta en skivstång från marken till raka armar över huvudet.
Varje repetition ska påbörjas på marken.
Killar 75 % av kroppsvikten
Tjejer 50 % av kroppsvikten
Max antal repetitioner på max 90 sekunder. Vid lika vinner den med högst kroppsvikt.
13.00-17.00 Tävling: Styrka & kondition
10 knäböj, Bulgarian sandbag. 2 st för killar 1 st för tjejer.
10 burpees
10+10 (höger + vänster hand) kettlebell snatch. 16kg för killar 8kg för tjejer
20 svingar kettlebell 16kg för killar 8kg för tjejer.
10 burpees
På tid. Bästa tid vinner.
8 kommentarer till "CrossFit-utmaning av Friskis i RÃ¥lis"
Någon som vet vad vinnaren hade för antal reps / tid?
Vinnare blev Crossfit Nordics egen Erik Eliasson… pÃ¥ 22 reps a 67.5 kg.
Grymt! Härligt att någon inom communityn visar vars skåpet ska stå
Erik Eliasson var näst sista man ut, kom inspringande i sista minuten och gjorde en fantastisk prestation!
Intressant var att i den andra tävlingen så var en tjej snabbast av alla.
-Erik, 22 reps på 67.5 inom 90 sek är näst intill omänskligt! Grymt bra!
-Pepz. rekordet pÃ¥ ”rundan” var 1.51. Stämmer det?
Ska hem och prova nu…. (jag är fortfarande förbannad för att jag inte fattade att det var tävlingar. jag var trots allt där…..)
Du fÃ¥r väl kolla upp vad som gäller pÃ¥ ”din egen” arbetsplats…:)
1.51 lÃ¥ter som om det skulle vara lätt men som alltid när man ska göra det själv….inte en chans!
Hmm. Har tränat o tävlat blandat i 35 år, o pluggat o bott i USA. Ändå fattar jag inte vad de olika uttrycken betyder. Finns ingen variant av Crossfit på svenska?