En bra artikel från CrossFit Journal om CrossFit & GPP. Att CrossFit är byggt för att skapa GPP och varför GPP är bra för nybörjare såväl som mer avancerade atleter: journal.crossfit.com/2012/09/crossfit-and-gpp.tpl

En liten reflektion från min sida är att i takt med att tävlings-CrossFit blir tuffare och hårdare med tyngre vikter så flyttas fokus till just detta. Att vara stark är bra och att kunna rycka och frivända tungt är bra. Vi fokuserar på att jobba i ett plan med två händer. Men hur ser vår snabbhet och smidighet ut? Hur mår dina insidor efter att du kör lite shuttleruns eller snabba vändningar, eller sidohopp? Eller rotationer i olika former?

Ta en funderare om du skulle ta och lägga in lite mer smidighetsträning, snabba vändningar i löpning exempelvis. Tänk rugby eller amerikansk fotboll eller varför inte Parkour? Kanske lägga in lite hopp på ett ben till ett annat. Glöm inte rotationer och unilaterala övningar. Hur ofta tränar du moment med en arm/ett ben, en sida eller diagonalt? Udda kast och rotationer?

En kritik mot CrossFit är just att CrossFit i sig inte bygger atleter, du blir bara väldigt vältränad. Men du måste, precis som det står i fitness i världsklass med 100 ord, träna och öva på sporter utöver din CF-träning.

Detta kanske inte gäller dig, men det gäller nog många i din omgivning.