CrossFit South Brooklyn

Du ska sikta på att lära dig något nytt varje dag. De flesta saker vi lär oss kommer av egna erfarenhter och misstag. Det är också de sakerna som sitter kvar i huvudet länge, men i bland kan det vara skönt att ta en genväg. Här följer två utmärkta trådar från forumet på crossfit.com. De tar upp lärdommar och erfarenheter dragna av en tids CrossFit-träning. Läs dem och begrunda. Det finns många kloka saker där. Här nedan följer några utvalda erfarenheter från trådarna utan speciell ordning. Har du egna erfarenheter så skriv in dem i kommentarer!

The smaller lessons of CrossFit – Brandon Oto

Things I Wish I Knew When I Started Crossfit – John Daniel

The hardest part of training is consistency. It is also the most important. You can do nearly anything if you show up every day.

The workout will last only a little while and you will feel happy again within a few minutes afterward. This is the only positive thought you can have while you work, but it is the important one.

It ain’t the small stuff (”Should I suppliment with bicarbonate – NO2 – dioxide?”) Get DIET, EXERCISE, and REST, in line first.

Buy the CF Journal on squating right away. Master them using the tabata protocol before advancing.

Extremely intense and consistent effort on WoDs is a fast jetstream to improvement.

Determine how much of your carb intake you can get through low-density vegetables without exploding or going insane. Get the rest with fruit and don’t worry about it.

There is nothing like gymnastics rings, a Concept2 rower, a jump rope, or a medicine ball. When you sub for these, you’re doing a different workout.

You’re not fully extending at the hips when you Olympic lift, and you’re bending your arms too soon.

Kör hårt, vila hårt, ät rätt!