Jason Kahlipa vinnare av CrossFit Games 2008 och ägare till CrossFit Santa Clara har börjat lägga ut veckoutmaningar på nätet. Utmaningarna har börjat få fart och det blir fler och fler som skickar in tider. Genomgången av kriterierna för rörelserna i filmerna fungerar även som viss coaching för er som inte är bekanta med rörelserna vilket är bra!
CrossFit Måndagsklubben och CrossFit Örebro i Sverige har lagt ut lite tider på sina facebook-grupper från utmaningarna. Är det fler som har kört där ute? Kommentera!
Vecka 3: ”Freddys Revenge” 5 Rounds:
- 5 Shoulder to overhead anyhow 185#/ 115# (behind the back is ok)
- 10 Burpees
Crossfit Santa Clara’s Week 3 Workout Challenge from Jason Khalipa on Vimeo.
6 kommentarer till "CrossFit Santa Clara Challenge of the week"
Detta blir mycket bra för pannbenet
CrossFit Örebro har kört dom tidigare utmaningarna och kommer att göra ”Freddys Revenge” ikväll kl 20,00 på ÖKK för dom som vill hänga på :-)
92.5 kg på stången, right?
83, 95 rund opp til 84
Kör den på Lördag…..tungt blir det:) längtar….
Japp den va tung! Tid: 7.07