Nordic Training Camp

Den här campen är för dig som vill träna på riktigt, testa något nytt och samtidigt få bättre teknik i grymma övningar

4 veckor
3 pass per vecka
15 platser
Tider: Måndagar, onsdagar, torsdagar, 06:30-07:30

-> Anmäl dig till Training Campen som börjar den 6:e mars <-

Du kommer att
– Få träna ordentligt
– Bemästra grunderna i CrossFit
– Få hjälp av duktiga coacher
– Lära dig massor
– Få inspiration
– Lära känna ett skönt gäng
– Starta dagarna på ett väldigt bra sätt

Här är ett axplock på övningar som kommer att vara centrala:
Front squats, pull-ups, Utfall, Dips, Marklyft, Toes to bar, Rodd, Snatch, Push press, Box jumps och Cleans.

Priset är 1099kr och faktura skickas efter anmälan. Anmälan är bindande.

-> Anmäl dig här <-

Har du några frågor så kontakta rickard@crossfitnordic.se

Teckna medlemskap mellan 1:a feb – 7:e feb så bjuder vi på startavgiften!

Tecknar du medlemskap hos oss under perioden 1:a februari – 7:e februari så ingår startavgiften på 850 kr.
Du kan du teckna vilket medlemskap du vill!

OBS! Det är endast under denna vecka erbjudandet gäller och avser alla medlemskap som tecknas innan 1:a mars, du kan alltså starta ditt medlemskap närsomhelst under februari månad, dock med start senast 1:a mars.

Vi har olika medlemsalternativ att välja på.

Bindande medlemskap 12 månader – 1350 kr/månaden
3 månaders medlemskap – 1460 kr/månaden
Månadsvis/Bindningsfritt medlemskap – 1570 kr/månaden
Dagsmedlemskap – 750 kr/månaden ( vardagar. 05:45-16:30, inga klasser ingår )

Så här funkar det hos oss!

Klicka här för intresseanmälan. Scrolla längst ned på sidan så hittar du formuläret. Du blir kontaktad inom några dagar.

Välkommen till Nordic familjen!

CrossFit workshop för nybörjare – söndagen den 26 feb

WS Rakel

Har du länge velat testa CrossFit, men inte vågat ta steget? Kanske för du är rädd att något du inte behärskar dyker upp på passet, eller för att du kanske tror du inte kan.
Handstående, pullups, double unders, toes to bar eller någon övning i ringarna.

basic WS 1basic ws 3

 

Om du känner igen dig i ovanstående så är denna workshop något för dig!

Workshopen kommer mest fokusera på de gymnastiska rörelserna vi utövar när vi tränar CrossFit, och du kommer få med dig verktyg så du vet vad du behöver fokusera på för att klara av dessa övningar i framtiden.

Var: CrossFit Nordic – Hälsingegatan 47 ( T-bana St: Eriksplan )
När: Söndagen 26 februari
Tid: 13.00 – 15.00
Kostnad: 795 kr
Max antal platser: 16 st

Anmälan sker till jenny@crossfitnordic.se

3 månaders medlemskap på CrossFit Nordic

3 månaders kort

Starta året med oss på CrossFit Nordic!
Vi har 3 månaders medlemskap för 1460 kr/månaden. Du kan starta närsomhelst i månaden.

Vi erbjuder grym träning med de bästa coacherna på 1500 kvm yta.
Förutom grym träningsyta erbjuder vi b.l.a 10 intropass, 3 olika träningsprogrammeringar, dusch, bastu och kallbad. Och du, kaffet är gratis till alla medlemmar!

Vi har endast 25 platser, anmäl dig via intresselistan eller maila intresse till jenny@crossfitnordic.se

Bli en i Nordic familjen!
Varmt välkommen!

Barnträningen startar lördagen 4:e februari

Nu startar barnträningen igen!

barnträning

CrossFit är en blandning av det mesta. Vi springer, puttar saker, drar oss upp i ringar och räcken, lyfter tunga och lätta saker. Vi gör gymnastik, klättrar i rep och kör hinderbanor och mycket annat!
Vi kombinerar passen i lekfull prägel tillsammans med tuff, lärorik, utmanade och rolig träning.
Mest av allt så ska det vara kul!

OBS! Ändrad dag till lördag! ( 12 tillfällen )

För nybörjare och yngre ( 7-9 år )
Lördagar start 4/2 – 2017
Kl: 15.00-15.40 – 40 min
Kostnad: 1500 kr/termin

För fortsättare och äldre ( 9-13 år )
Lördagar start 4/2 – 2017
Kl: 15.45-16.45 – 60 min
Kostnad: 2500 kr/termin

Adress: Hälsingegatan 47
T-bana: St: Eriksplan ( 8 min gångväg )

Omklädningsrum, dusch, kallbad och bastu finns.
Anmälan sker til jenny@crossfitnordic.se
Ni får information samt vad som gäller kring barnträningen på Nordic och vilken grupp ditt barn kommer med i.

OBS! Begränsat antal platser!
Anmäl er idag!

Starta året på CrossFit Nordic

BLI EN I FAMILJEN OCH BÖRJA TRÄNA HOS OSS PÅ CROSSFIT NORDIC!

Nordic familjen

2017 är runt hörnet! Ett nytt träningsår fullt med roliga, utmanande och lärorika pass utlovas här på CrossFit Nordic.

Vi hjälper människor att bli bättre genom utmanande fysisk rörelse, gemenskap och vettig kost på ett säkert, effektivt och roligt sätt. Vi är en lekstuga för vuxna!
I en familjär miljö med duktiga ledare så ger vi dig en bättre livsstil. Vi på Nordic bryr oss och den träning vi erbjuder fokuserar på kvalitet och rörelseglädje.

Starta året med oss – Läs om våra olika medlemsalternativ och anmäl dig på intresselistan så blir du kontaktad.

Presenttips!

Hopprep – 200 kr
Hopprep Nordic

Handledsskydd – 200 kr
Nordic

Finns att köpa i receptionen på CrossFit Nordic på Hälsingegatan 47.
För frågor gällande medlemskap hänvisar vi till jenny@crossfitnordic.se

Mammaträning på CrossFit Nordic med start vecka 2 och 8

2016-01-12-14.02.31-Medium

MammaFit på CrossFit Nordic – kursstart vecka 2 och vecka 8
Två nya kurser, två nivåer!

Nivå 1: Passar dig som nyligen fått barn och har inte påbörjat annan träning än aktiveringsövningar för bäckenbotten och djupa magmuskulaturen. Passar dig som är osäker på hur du ska komma igång och behöver motivation och inspiration i din träning. Mycket kontrollträning med litet inspiration från CrossFit.
Vi rekommenderar att du går på efter kontrollen innan du börjar träna med oss.

Nivå 2/ Fortsättningskurs: Passar dig som redan kommit igång med din träning och uppnått bra kontroll i centrala gördeln (bäckenbotten och djupa magmuskler) men känner att du vill fortsätta din resa mot starkare kropp med anpassade men utmanande övningar i grupp med andra mammor.
I fortsättningskursen kommer du lära dig ännu mer om CrossFit och med hjälp från erfarna CrossFit tränare från CFN får du en bra inblick i konceptet och vad det innebär!

Träningen leds av Linda enligt MammaFits filosofin.
“säker träning för den nyblivna mamman, med individens förutsättning som utgångspunkt”.
På Nivå två kommer några pass ledas av erfarna och duktiga tränare från CFN.
Vår rekommendation är du som nybliven mamma påbörja din återträning hemma med aktiveringsövningar för bäcken- och centrala gördeln. På det sättet lägger du grunden för smärtfri resa mot en starkare och väl fungerande kropp.

Ett bra sätt att komma igång med din aktiverings träning eller att ta reda på om du är redo att börja träna mer komplicerade övningar, er att boka in dig på en privat konsultation (maila: linda@mammafit.se) eller så kan du nu boka in dig på MammaMage kurs och Workshop. Läs mer på hemsidan Mammafit.se

För anmälan, klicka HÄR!

Välkomna!

Barnträningen startar söndagen 4/9

Söndagen den 4 september kör vi igång med barnträningen på Nordic igen!

barn-nordic-e1450272816609-442×590

CrossFit är en blandning av det mesta. Vi springer, puttar saker, drar oss upp i ringar och räcken, lyfter tunga och lätta saker. Vi gör gymnastik, klättrar i rep och kör hinderbanor och mycket annat!
Vi kombinerar passen i lekfull prägel tillsammans med tuff, lärorik, utmanade och rolig träning.
Mest av allt så ska det vara kul!

Denna termin börjar vi med 30 minuters klasser för nybörjare och de yngre.

Söndagar start 4/9 ( 12 tillfällen )
Kl: 09.30-10.00 – 30 min – För nybörjare
Kl: 10.00-10.30 – 30 min – För nybörjare

Pris:1800 kr/grupp

Söndagar start 4/9 ( 12 tillfällen )
Kl: 10.30-11.30 – 60 min – Enbart för de som har tidigare erfarenhet.

Pris: 2990 kr

Dusch, kallbad och bastu finns.

Anmäl er gärna på länken.

Har ni frågor så maila gärna jenny@crossfitnordic.se

Gymnastik workshops på Nordic med Björk och Jenny

För dig som vill bli bättre på gymnastik inom CrossFit och om du vill lära dig det lilla extra. Se hit, då är detta något för dig!

gymnastik-e1458643290922-Medium

Lördag 10:e september kl: 12.00-14.00

Handstående och pistoler – Här går vi igenom handstående varianter samt progressioner. Strikt och kippad hspu, handstående gång och pistoler.

Söndag 9:e oktober kl: 12.00-14.00

Pullups, ctb pullups, bar muscle ups, toes to bar –  Här går vi igenom alla pullup varianter, samt progressioner. Från strikt till kippad samt bar muscle ups och toes to bar.

Söndag 16:e oktober kl: 12.00-14.00

Ring muscle ups och double unders – Här går vi igenom progressioner till att klara av en ring muscle up, och förbättra tekniken. Från strikt till samt double under.

Coacher är Björk Odinsdottir och Jenny Jacobsen

Anmälan sker på länken. Du kan ange en eller flera workshops. Anmälan är bindande.

Kostnad 695 kr/workshop
Plats: CrossFit Nordic på Hälsingegatan 47

OBS Det krävs minst 14 anmälda deltagare för att workshopen ska bli av.
Vid eventuella frågor så maila Jenny@crossfitnordic.se

Varmt välkomna!

Nya pass: Fitness

Vi har lanserat ett nytt pass för våra medlemmar

Fitness

Passet är till för de som vill träna mycket men inte har ambition att tävla i CrossFit.
För att vara med och köra dessa pass så genomför man enkla tester.
Det här gör vi för att fortsätta att pusha utveckling med ett lite mer krävande upplägg utan att tappa den härliga gruppkänslan.

Läs mer om fitness-passen här