Namn: Rickard Walén
Ålder: 24 år
Längd: 180 cm
Vikt: 75 kg
Började med CrossFit: Januari/februari -2008. Hade börjat träna CrossFit-likt redan före det men inte fått någon riktig ”aha-upplevelse” innan. Med en tidigare träningsbakgrund som präglats av dåliga beslut och dåliga förutsättningar så har jag mycket att ta igen, prestationsmässigt. Jag ser CrossFit som en ny standard inom fysträning och inte som en häftig träningstrend. Att träna och lära ut CrossFit är det bästa jag vet. Det här är min passion.
Hur tränar du CrossFit i dagsläget: Kör vårat eget upplägg så mycket det går och experimenterar med olika typer av tilläggsträning.
Var och hur tränar du:
Tränar främst på Balance, och ibland på olika SATSgym. Omgivningen blir fortfarande lika tagna på sängen när de ser riktig träning utföras på nära håll. När vårt gym slår upp portarna lär jag bo där.
Fysisk statistik
Max knäböj: 130 kg
Max press: 60 kg (pinsamt)
Max marklyft: 155 kg
Cindy: 21
Fran: 5:45
Freja: 6:59 (mindre pinsamt)
Grace: 5:13
Max stöt: 85 kg
Max Pull-ups: 40
Push-jerk: 85kg
Mest omtyckt pass: Linda
Minst omtyckt pass: Allt där skit ska upp ovanför huvudet
Mest omtyckta övning: Marklyft eller Overhead squats
Minst omtyckta övning: Press/push press/push jerk/thrusters/handstående armhävningar :)
Tankar kring träning och Svenska Mästerskapen: Träning, kost och allt som hör därtill är i mina ögon ett substitut för den livsstil som legat till grund för hur vi människor tagit form. Det är vår skyldighet att göra det bästa av det vi har och hela tiden försöka förbättras på alla sätt. Jag ser det som min skyldighet att hjälpa andra att förbättras. CrossFit är det bästa verktyget för att göra detta.
Det är klart vi ska anordna den första riktiga CrossFittävlingen i Sverige. Det kommer bli så sjukt kul. Det har dock varit mer regel än undantag att sitta in på nätterna och jobba men brinner man för något så gör man. Det enda lite tråkiga är att så få tjejer anmält sig. Särskilt som vi vet att flera där ute skulle prestera riktigt bra.
Vi är grymt glada att kunna göra detta! Att få träffa alla och hjälpa till att öppna folks ögon för den här träningen känns som ett privilegie.
För mig blir SM bättre än födelsedag och julafton ihop!
